Các món tanh như tôm, cá, cua... cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, sắt, kẽm, i-ốt... Ngoài ra, một số cá chứa dầu còn nhiều axit omega 3 giúp não bé phát triển.
Bánh chưng là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết. Tuy nhiên, việc bảo quản bánh chưng không đúng cách sẽ khiến cho bánh dễ bị nấm mốc, ôi thiu có hại cho sức khỏe.