Cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người trong mùa đông, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể khắc phục
Thực phẩm cho người bị chân tay lạnh



Cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người trong mùa đông, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể khắc phục phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau



1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E

Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm lúa mỳ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, thịt và các sản phẩm sữa.

2. Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin

Niacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Nó giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích, viêm da, và nở rộng các mạch máu ngoại biên, cải thiện chứng lạnh chân tay.

Bạn có thể tìm thấy niacin ở trong gan động vật, trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng, nấm, lạc, đậu, cà phê. Một bí quyết nữa là vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy, bạn có thể bổ sung 30-60 mg vitamin B mỗi ngày.

3. Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu nướng

Các gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, mù tạc... giúp gia tăng thân nhiệt, do đó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt chứng lạnh chân tay. Vì thế, hãy tập bổ sung các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày.

4. Ăn thêm nhiều thực phẩm nóng

Nhiều loại thức ăn có tính nóng trong tự nhiên có thể giúp giảm bớt chứng lạnh chân tay. Chúng gồm thịt bò, thịt cừu, hải sản, gạo nếp, đậu hành, đậu phụ, đường đỏ, vừng, cải bắp, cà rốt, cải bó xôi, lê, quả mơ...

5. Dùng các loại thảo dược cải thiện chứng chân tay lạnh

Bạn có thể dùng các loại thảo dược có tính nóng như quế, tiêu, sâm, nhục đậu khấu... Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đông y về việc này.

T. An (theo People's Daily Online)



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Thực phẩm cho người bị chân tay lạnh

chao hao công thức thịt ba chỉ kho dừa ga chien nuoc mam lam ca ri bo Bật đèn xanh với người ấy bằng thịt nạc xào cánh gà món nướng buffalo cà tím cuộn đâu nấm bánh sô cô la hình bí đỏ bánh da lợn vị môn cách nấu chè đậu xanh hạt sen hot ga tra cách làm chè bưởi nhung mon xao sò điệp chè ngô sắn Chè ngô sắn dẻo ngọt Trường cà nh gà kho coca Cơm Cơm gà nướng mật ong huong dan lam banh xeo chiên tôm quấn phô mai công thức sinh tố chuối và dâu tây sinh tố milo dừa xoi chien ngon cach lam lau ca khoai canh dưa chuột Goi tron dieu may kem chuoi công thức bánh khoai Royal City chè bột lọc viên khoai lang sạm trứng bách thảo Đậu phụ non hấp đặc sản Tây Ninh salad khoai tây nướng Trà Linh Cách nau xoi đáp ứng nhu cầu rau câu táo thịt vịt om sấu Hường Nguyễn Ngọt mát canh rau dền đặc sản Bồ Đào Nha sốt chân gà mà lai sup hat sen ngon khả cha ca boc sa ngon chân gà cay banh pizza bot oregano gan lợn thực phẩm giải độc chanh gừng tỏi sốt đậu hũ với chanh dây canh bap rửa bánh bí đỏ da day heo nước cua rang singapore hoa thiên lý nấu thịt bò bánh mì nướng mè huong dan nau an ngon bánh mì chiên tôm Món Ý cực mon canh ngon Xôi hoa cháo sườn bí đỏ cach lam canh ga nhoi thit kính bánh khoai mì tẩm đường đu đủ làm mứt mẹo làm thịt xá xíu cá bông lau kho gà trộn dưa leo mi goi hai san ngon chả tôm dai thơm bột Liên Ròm bánh mì chả Bánh khô mè vang danh một thời lều chõng gừng ngâm ăn sushi cách làm thịt heo quay không cần lò canh mướp đắng nấu tôm ca nau malaysia dua nuoc Muffin bánh táo vụn apple crumble quế Trà Linh bò xào canh bầu nấu trứng cút lộn Đoàn Xuân Ốc bung chuối đậu com cuon kim chi trà vị trái đào tươi khoai tây chiên kiểu pháp bun gao xao chay kem lạc làm yaourt từ sữa tươi xào sườn chua ngọt tom thit kho tieu recipes Trang Trí Bánh hỏi rán rong biển cuộn nấm kim châm Các Món kho ngon đậu hũ xào Tart chocolate Sinh tố dâu tây kem tươi ngon trang tri banh ốc bươu xào món ăn hàn quốc canh giá đỗ cach nau bun bo nam bo hà n nem bÃƒÆ quả hồng Rã đông thực phẩm thế nào cho đúng Bánh Mặn cach lam ga sot chanh Xuna Nguyen Thực đơn giàu canxi hợp Gà nau sa cherry salad pasta cách làm bánh tart chanh trứng PÃƒÆ te vit ham sa thom ngon thuc pham nao ki nhau