Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

muối ớt ngon Bánh cuốn chả mực đậm đà vị biển Làm mứt dừa nước ăn Tết bò nướng chảo nâu mon ăn hăng ngay banh khoai hap thit ngon Bánh Bong lan trung chien voi ngai cuu ngon cach nau chè bí ngô cach lam banh mi chien tran chau lam thit quay cá bống kho kiểm vải nấu gà trang trí nhà giáng sinh sup bap mâm cỗ Tết chè bánh lọt lá dứa miền Tây Liên bánh kem sinh nhật com ga hoi an bánh muffin bơ cá cơm nấu chua Thanh nhẹ Ga nướng đậu phụ non sốt thịt bò cach lam mi den han quoc bún hến Núm cach nau cac mon an ngon sôcôla chocolate cupcake Võ Mạnh Lân Cánh gà chiên công thức canh cá ba sa nấu măng Làm Bánh cach lam oc hap tieu xanh canh tôm nấu bầu cơm tấm sườn chở cách làm bánh crepe Chung chao bo cau cách làm trà sữa bánh kem Cất đồ 膼岷璵 c º hệ canh gà khoai tây nem thịt nướng tôm rang me Làm Bánh kem ca tram So long bí đỏ chiên trứng cach lam ga nuong kieu han quoc khoai lang tím nấu súp meo lam bep muffin trứng cách làm tào phớ List Chao body chain cach lam banh dua cà hà p nau lau mam cach lam khoai tay boc tom trái dừa cach lam canh bi goi tom patê gan gà sữa đậu nành gạo lức cach lam nuoc cam nha dam lemon mousse tom kho di cupcake chanh món ăn ngày Tết Cocktail banh la cha tom ngon ca kho chuối cách làm phở bò kem nho kho ngon nước ép dưa leo kem dâu kiểu ý Cach lam banh mi quẩy cai thao cuon nam tra sửa nguoi cach lam chao ngheu hà i cơm thịt ba chỉ và trứng ốp la Làm cơm Nước mắm chua cach huong dan cua đút lò phô mai banh cuon trung trà sữa hương hong kong canh dưa chua quả chuối sướng Nấu bun luon xao la lot đề mối canh sup thom ngon cà phê độc lạ cá hấp hạt sen cháo gà kiểu đà lạt món chả cá ngon Ca Nuong ca thu sot mon ngon tu tau hu ky canh nam rau non ruoc thit heo ngon sai lầm khi chế biến đậu phụ mon milo kem dua bánh mì xúc xích kim chi chan gà banh món ngon với khoai tây chức