Sữa có bơ như sữa bò, sữa dê... là một trong những đồ uống cần phải kiêng của không ít người bệnh. Để thay thế cho thực phẩm dạng sữa mà vẫn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết thì sữa yến mạch là gợi ý tuyệt vời cho bạn!
Sữa yến mạch

Nguyên liệu gồm có:

  • Bắp khô 1 Cốc
  • Nước 3 Cốc
  • Mật ong 1 Muỗng canh
  • cà phê Quế 1 Muỗng canh

Cách Thực hiện:

1

Ngâm yến mạch trong lượng nước đã chuẩn bị sẵn ít nhất 20 phútĐể ráo nước yến mạch đã ngâm xong. Nếu đã ráo nước rồi thì đem rửa thật sạch cho đến khi không còn chất nhờn ở yến mạch.

2

Khi đã rửa thật sạch rồi thì cho yến mạch cùng 3 cốc nước vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ lớn trong khoảng 10 – 15 giây. Đem yến mạch đã xay lọc bã và chắt lấy nước. Phần bã bạn có thể tận dụng làm sinh tố, bánh nướng hay bánh mì. Đem phần dung dịch vừa chắt được lọc lại một lần nữa, rồi lấy dung dịch được lọc lần 2 vào máy xay xay thêm lần nữa.

3

Lặp lại quá trình lọc và xay dung dịch yến mạch thêm 1 lần cuối. Lần này, bạn cho thêm mật ong cùng quế vào trộn thật đều. Cuối cùng cho sữa yến mạch vào bình chứa nắp kín.Bảo quản trong tủ lạnh để dùng trong khoảng 3 – 4 ngày. Nên lắc đều sữa trước khi dùng.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món công thức món ăn món ngon làm bánh cách làm bánh

lÃƒÆ giang 膼岷璵 com suon bi chay ngon súp trái cây nấu tôm rau mung toi xao muc ngon cà nh nước dừa hấp khoai cach lam ca chua nhoi nui pudding xoai dau tay ngon Hạn dầu ăn soup củ sen đậu phộng món Âu Nấm rơm chiên mực nướng bơ thơm ngon thạch xoài dưa hấu làm kem dứa củ khoai mì trộn dừa hẠm dua mon ngay tet cách làm dưa cải chua canh bí ngòi nấu giò sống sườn non sốt coca mon ngon tu thit vit cach lam mut ca rot lẩu bò cay bánh kẹp chocolate cach lam Matcha Marshmallow cach lam cua rang me chả khoai môn văn cach kho ca moi cach lam mut bưỏi uc kho tau bảo quản nấm tươi lâu cach lam tom su sot cocktail tôm cuốn thịt che bien tap xeo khe chẠcà thu cách làm thiệp Khéo Tay đựng cac mon xao sa ot cà ch lam che chuoi thịt ba chỉ ngâm trái cây bệnh tiểu đường kiwi cam chao bo cau làm bánh flan thế nào cách làm gà rán 7 món ngon vỉa hè thành phố Thanh Hóa phỏ vịt quay chuối đông lam suon non sot me Thit nướng sốt thịt gà chua ngọt chả đùm chuối đậu om lươn ca nau dua cach lam heo quay ham sen Nhật Bản xào trứng với ngao Cất đồ xôi bí đỏ cháo lươn Nghệ An kho qua tom thit gà bÃƒÆ bổ Sắc eo thon salad nước ép hạnh nhân mù Cách nau xoi cách làm cá kho măng Xôi đậu La lốt cánh gà sốt chua ngọt Cánh gà sốt chua banh com chống viêm chẠm sandwich kẹp phô mai thit heo xao cai sườn non xóc tỏi lau tom cang canh sườn bò nấu với khoai sọ Canh banh mà cach lam mojito dau nộm sách bò Chung chế biến bao tử Là m kem nấu chè trái cây hạt é nuoc mam chế biến mứt dừa công thức làm ô mai khế ga xao chua ngot cach lam mut dua tu vi Thực phẩm giảm đau nửa đầu khung tranh nem kiểu miền nam món ngon từ trứng cút nuoc chanh tuoi trứng cút bánh khoai dừa nạo thịt gà rang me đậu hủ chiên Cách làm sữa chua giải nhiệt mùa hè bánh mặn cánh gà rang tỏi xiu mai thit già ng sinh nuoc cam nha dam ngon cach lam sinh to dau tay hanh nhan hot vit lon thom ngon dau hu nau nam huong ngon 10 món bánh bột gạo răng thực phẩm sữa trà xanh làm chà bông Mon tron nam Kim cham gỏi sách bò cach lam banh bi do jambon tôm tẩm dừa nạo