Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

CHẠmon ngon bun mang ga thit ba roi rim ngon các món từ thịt gà banh da cua có lẩu mam banana cupcake chao bi do Điểm danh 5 mẹo vặt ngày Tết mà bạn muc xao ot da lat tà hẹ ngon mà lau kem ngon ngo chien công thức bánh bông lan lạp xưởng Bánh bao banh hoa hong đậu hũ xúc vừng tự làm bột chiên xù lau Mực mì hàn quốc thÃƒÆ p cà thu kho sườn non rim Bùi váy ngắn bo đun cua rang salad cÃƒÆ basa gia vã banh mut xoi chim Khoai khoai từ bàn phím Cún Khang Bánh chocolate đón năm mới com nam ca ngu ngon làm mì tươi tại nhà cocktail chua ngọt Cuộc thi làm bánh kem Đu đu xanh rau mÃƒÆ banh bo nam bo chân gà ngâm tỏi ớt cơm sốt nấm ché trôi nước công thức salad dưa leo cach lam com ruou mojito dưa leo trà xanh Coca lam banh nam Gà nấu chao bánh cuộn cach lam sua thit xao dua hau xay ngon bap bo ham tieu xanh trá Xoi la Miếng thịt lợn sạch goi y mon ngon cho tet duong lich cà chien mi tron tai heo ngâm giấm 2 Cari mực nấu canh bánh trôi nước Khau salad bo buoi ngon trá ng cà chua burger box món ăn nhật bản trà atiso trÃƒÆ nau canh bau ngon sinh tố sơ ri Banh khoai tay chien cha bong nam cách làm gà rán nem chua ngon 8 Tuong ngọt ngồng cải xào cơm chiều ngon Mien Bông thiên lý băn món ăn hot Xoài lắc chuẩn vị ngay Hương vị miền Tây trong món hủ tiếu khoai tây xào thịt trung duc he ngon gà viên sốt cari thái mì chũ gà Hà Ly nướng bánh bo xao cay thom ngon thạch sữa chua ngọt chuoi gia trái bơ lão hóa siêu phẩm cach lam banh tom bo xao cu sen dà n bánh su chiên rau câu khóm nghề Hạn bún thập cẩm hồng khô canh sườn non rong biển cách làm kim chi Cach nau xoi mặn món ăn cho valentine gà gào bông cải Bánh mặn cách may áo phông