Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

da cá hồi canh luon ngon lam banh cuon ngon RAU mẹo vặt cho Tết bo cuon thom ngon ram cach lam ca basa tam bot bi do chao dinh duong hoạt rau răm xào sò huyết Chung ga nau ca ri cach lam banh canh vit cach lam canh kim chi thit bo mon an han quo tự làm chè trôi cach lam dau hu nhoi thit giai nhiet nước quế trái cây canh rong biển nấu nghêu salad táo thịt viên trộn thịt bò chọn măng khô Bún làm kem củ cải cà rốt muối com tam hat sen ga hap bi do ngon nem khoai suon ca nuong ngon bà nh que kem vanilla crepe chuối bông sen chiên trứng đậu ngự che hat sen Đánh thức cach nau chao so huyet Ä á ƒ ca tam nau mang bò xào thơm sản cách làm mứt mận ngon trứng gà trứng vịt dinh dưỡng chè bột năng thanh long cách làm thịt nguội cá cơm rán tỏi ớt Rau chân vịt xào gan ba chỉ kho trứng cút canh sườn heo khoai xay sinh tố bơ xào bắp ngan ham hat sen ngon lam banh sung bo ngon cha oc nuong la chuoi bánh snack chocolate Cha ca Cơm chiên tôm trứng muối tom xao sate thuc don mon ngon moi ngay Những món ngon lai rai cùng bánh đa Đô cach nau xoi chien gion nấu súp cua cach nau canh atiso suon non món ăn Việt dua leo mon an vat Làm banh khoai lang CÃƒÆ Kho ngon mì ý carbonara công thức đu đủ sữa tươi mỳ spaghetti đặc sản miền biển Tart chocolate khô cá sặc chiên cơm hai màu ngon mà sườn kho dứa rau quả rửa rau quả vitamin dinh bò cuộn nấm Chè khoai mon mâm cơm đep hủ tiếu sa đec công thức bánh cuộn thịt nguội lam salad trai cay ca chem món pháp miến nấu thịt heo bằm Đậu hủ nhồi hạt sen chay Quả banh quy vong xoan ngon bánh cóng lam muoi tay ninh hu tiu bí ngòi nhồi xúc xích rán Lap kem tươi quế mì Udon công thức làm bánh flan may vÃƒÆ mon ga xao nam kim cham heo nuong Bao tu pha lau cach nau luoi heo pate cách làm gỏi cá cà rau thit kho trưng kem que có 3 màu PHA NUOC MAM cach nau xoi san ngon bò xào su su các món từ thịt bò Lạ lùng món ốc bù chằn nướng cách cắm hoa cẩm tú cầu cach lam khoai lang ngao đuong âu bánh xèo tôm thịt nấm bắp cải xào cà chua