Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

cách làm pasta rau cải xoong so huyet nuong cach lam che troi nuoc ngu sac Mẹo chọn mua và làm sạch bùn cát ở Làm gỏi Trần Quý Cáp madeleines canh cải bẹ xanh Thưởng sữa chua cam lựa chọn bắp bò cải chua món canh trâm phạm bap cai cuon banh chien ngon chanh mat ong gung tri ho mì Ý Bolognese Ragu Bolognese pasta sốt Cách hạn chế tính a xít trong nấu com chien trung kieu nhat mien ga thom cach lam dua mon cu hoi món Tết thịt heo ngâm mắm mắm thịt Bánh bò mon oc buou sot kem cách ram sườn ngon tôm cuộn bánh mì chiên giòn dầu ăn làm muffin chocolate bánh mít Nấu cháo salad ớt đà lạt pha lau Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng salad gà tep rang nuoc cot dua gỏi cá vã ng Hòe mon an la cong thuc lam banh xeo List Ch谩o tom xao sate Bánh hẹ Bánh tằm mì cách lam xôi xeo dưa chuột thit ba chi rang ca loc rang muoi mắm ruốc tươi banh troi ngon dính Tà Hu kim chi Mỳ spaghetti kim chi che bien banh luoi meo trái bơ marshmallow trứng chiên sữa bap cai ngam chua cÃƒÆ ri cÃƒÆ bánh mì hươu cao cổ i xổi Mắm tép chế Rau bí xào nho tươi ép Cách làm cá viên khử mùi quán gà Hàn Quốc tép vit om bia Miền Trung kem tươi Xiu mai bun cà mon nep thang cuon sushi nhà xinh lau ca dieu hong Trai cay bún suông làm miến trộn công thức bánh chuối dầu dừa mien xao tao do nhoi nep ngon tàu hũ chiên cach lam salad cách làm sườn non kho gừng vit dut lo thom ngon quay ngon mì xào sốt cá ngừ chanh dao tôm đồng phムlam goi oc ngo sen ngam chua ngot bo than Chó món thực hiện nhanh cach lam banh mi chung sua Lam hoa giay nước ép dưa hấu thịt nhồi nấm nướng lam cha bong pudding chuối tươi chao bobo cho be bánh gạo Cật heo lam cà lẩu cá lăng Anh Khuê trứng chiên giòn han gà ta nước mắm món hấp Thiên Trúc giống Trang trí món ăn Tết đẹp mắt với múi công thức pha trà đào chao tim heo