Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

chan ga rut xuong giòn chicken cách làm nước ép cà rốt cam nghề salad cu den ngon sườn non rim mặn li Banh la lieu cá hồi kho bí đỏ sấu nấu canh 21 bữa tiệc pad thai Chiên chiên xào xào Sao cho ngon khỏe côn trùng Banh plan sup toc tien chẠngon ga tam bot chien socola nóng che dau do nep cam chao ga goi bap chuoi giò lợn hầm rau củ thịt dê nấu khoai rau củ nướng Gỏi lá sách bao tử cách làm chè trôi nuơc mẹo vật nấm mỡ xiên nướng troi nuoc Cách làm bánh ú Bánh mousse đậu phụ dấu cach che bien mien luon Làm pasta cách làm bánh cam boË kho cách làm bánh bông lan chocolate làm bánh cuộn đám cưới xôi khoai mì lá nếp cẩm bò trộn xà lách đậu hủ xốt xì dầu vi廙t Cách làm mắm chưng sò điệp chiên giòn siro mẠn hẠu sáng tạo chân dung từ hoa quả củ canh moc cách làm bánh xèo giòn Biến mam co ngay ram thang 7 bông cải xào sò điệp Miến hải sản thơm ngon hấp dẫn sườn non bún chả Những tác dụng bất ngờ của sầu riêng muc chien ot ngon mì ý sốt cà chua thịt bò thịt quay uc moc nhi món rang Gà rang lá lốt hỗn hợp Các Món hầm Funny snack khoai lang vàng canh đậu hũ kim chi Suớng heo cách nấu cháo thịt băm lam trung hap cuon thit lam che thanh long do cha bong goi cuon tom lau tom chanh day Phan Đình Phùng trứng chưng món chiên cốm Trâm Phạm Canh chua cá che dau phong thom ngon canh sườn sầu riêng nguyen Sò điệp chiên khoai tây bia Để gà rang làm bánh mochi miến xào trứng cút lộn sốt me suong sa bánh mì nấm nướng chân gà ngâm mắm CÃƒÆ basa bắp mỹ Cún Khang Ngọt mát canh mồng tơi nấu 5 bí quyết nấu ăn để không bị mất nấu xôi trứng hấp thịt Núm làm bánh chocolate caro món ăn vặt Sài Gòn bánh dứa sợi bánh canh tại nhà Liên Ròm sương Cách lam quay nong Banh lÃƒÆ mứt sim dẻo bap dau xao bo salad cam luu ngon thưởng dá n thá t bánh gạo trái tim Cach lam goi vãƒæ ca bien hap đăng chan ga xao cà ri Su su rau mung toi xao thom ngon