Cách làm MÌ TRỘN thật nhanh ăn sáng thật ngon mà vẫn giúp bạn giảm cân cực tốt! Bữa sáng ít calo với món mì trộn đầy màu sắc
Làm MÌ TRỘN ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả





Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món mì trộn:

- 200gr bắp cải trắng

- 200gr bắp cải tím

- 01 củ cà rốt

- 01 gói mì

- Hành, ớt trái

- Bơ nhạt

- Hạt mè, hạnh nhân bóc vỏ.

- Dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh.





Băm nhuyễn 03 tép tỏi để pha nước trộn. Pha 1 muỗng ăn nước tương, dấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè, mật ong, nhúm nhỏ muối và tiêu xay vào. trộn thật đều tất cả, sau đó cho 01 muỗng ăn dầu olive vào sau cùng.




-rửa thật sạch và thái sợi hai loại bắp cải, cà rốt.




rửa thật sạch và xắt nhỏ hành lá, ớt trái.




Làm nóng chảo trên bếp, cho vào 01 muỗng cà phê bơ, đun đến khi bơ tan chảy.




Khi bơ đã tan chảy, vò nát sợi mì gói khô và cho vào chảo rang chín giòn cùng với hạt mè và hạt hạnh nhân bóc vỏ.




Khi mì đã được rang thơm và giòn thì tắt lửa. Cho hỗn hợp rau đã thái sợi ở trên vào tô lớn cùng mì vừa rang, thêm nước sốt và trộn thật đều.


Bạn không thích ăn rau dù biết chúng chưa nhiều chất xơ cũng như vitamin tốt cho sức khỏe, vì chúng nhạt, vì chúng mềm oặt? Vậy một đĩa mì trộn rau củ ngon giòn thích miệng sẽ là giải pháp cứu cánh tuyệt vời.


Mì trộn rau củ trộn tươi ngon, mát rượi lại có mùi bơ thơm nức mũi. Nước sốt chua ngọt, nồng hương tiêu thơm. Đây là một món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng, là bữa tiệc của những cảm xúc vị giác chua, cay, ngọt và giòn rụm trong từng miếng cắn.

*** Lưu ý:

- Không rang mì trên bơ quá lâu sẽ gây cháy khét.

- Có thể chọn dấm gạo hoặc nước cốt chanh để sử dụng.

- Gia vị nếm nêm có thể điều chỉnh cho vừa khẩu vị gia đình.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn sáng mì trộn siêu tốc món làm nhanh món ăn từ rau củ mì gói mì ăn liền

Thèm bánh cuốn vùng cao cach nau che bươi mien trung miến gà trộn Tân up bun tom mưt dừa canh dua hong bánh kem dâu tây món ăn cay canh cá lóc nấu bầu bánh flan hương dừa com tay cam tom vien muop dang nhoi thit gỏi khô bò đu đủ cà ri bò khoai tay nghien nuong cách làm quất chưng mật ong đường phèn nhuận Sup cua äƒn ngon dạy nâu ăn cách nấu chè kho Am thuc viet bánh mì ngọt ngũ cốc cách làm Hà Ly khoai mỡ chiên giòn sap tuong dau den kho suon nhúng dau hu Vừa cÃƒÆ bà cach kho ca voi tuong ban làm bánh quai vạc vムmứt củ cải bánh ram thịt bò sốt xào dứa cách rán đậu ngon cocktail salad ngô bánh bao lạp xưởng thỏ nấu sốt vang cà phi Món ngon vùng miền tươi ngon khìa xào tôm ca hap thom ngon Bảo quản thực phẩm upside bo bit tet mang tay chay toi souffle bánh hạt dẻ che mon gio nem cach lam ca ro phi nuong Cá kho GiÒ bánh trôi lá nếp lòng heo xao làm nui chiên trứng sành điệu lẩu vịt chua cay tim heo ham thanh long bỏ hạt cach lam thit heo chien mì Ý mì spaghetti sốt thịt viên món Ý lam sup cho be lam thach bap banh crepe thom ngon cách nấu bánh đa mùa thi BÁNH ga nuong bang noi com dien thien ly xao thit bo thơm lừng chua dien dien xao tep bò bí tết ngon sôt kem vani chuối miến nấu mề và lòng gà gạo bò sốt vang uop ca ngon com nam ca hoi rượu Làm Kem sup cua bien hạt điều canh trùng trục rau cải cá ba sa kho ớt xanh Cá basa kho ớt xanh Đồ nướng Sa Pa món ngon khó cầm lòng che trai cay sua tuoi người đi đường chim ngoi ham hat sen mâm cơm phÃ Æ cach lam hu tieu xao kho cach lam thit heo ram man gói quà cơm bento doraemon nấm đông cô nhồi thịt chiên giòn gà nướng sữa chua mi pham handmade dâu dầm ngâm kem cà Sườn Ram ăn trứng trứng mỗi ngày dinh dưỡng Mẹo bảo quản thực phẩm khi không có pizza Cac mon cha sua chua dau ngon my xao lau bo nhung lẩu măng cá đuối christine hÃÆ