Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

cách pha cocktail sữa chua mát lạnh ngày hè Tự làm sữa món luộc sấu om thịt ba chỉ Muối ớt sợi pasta la thơm ngon banh khoai tay goi ca gion ngon keo sua Món ăn ngon cac món Ngọt ngào chè bưởi quê nhà Gỏi bo cà khoai cach nau pha lau bo pizza mini rau trộn gà lam banh khoai tay chien ngæ cách làm kem chuối lạc Cari vit vit om sẩu Nau An khoai lang rim đường cách làm gà viên chiên xù mề gà om xì dầu Lúc lập mon canh cách làm cocktail đào Banh pho nui ga banh ngot xào ếch thập cẩm mẹo nhỏ trong bếp 17 ăn mận vải đúng cách món ăn từ khoai mì cach lam sushi chien ngon bánh mì kẹp ngon cach náu sâm bổ lượng thit ga cuon cu nang chuối nướng cach ngam sau kem sữa lưỡi heo Tequila nha dam duong phen Cach nau canh chua muc nuong xoi ga hap la sen tỉa rau củ quả tom xao xào thịt bò với lá lốt 3 bước dễ dàng tự may ví hình miếng liệu chao bo cau bánh cacao kẹp bơ lựu gừng kho cá công thức cá cơm rang ngọt ng mì lạnh hàn quốc canh bi goi tom thit khoai chiên sốt ớt hoa giẠgà chiên sốt xì dầu dây canh khoai môn tím nấu với tôm Canh miå³ ä¹ trung bánh mì nhân bơ sữa Coca Cola mứt cam miếng nộm thịt heo trộn khế ầu Lớp Thay bộ mặt mới cho căn phòng của Làm Mứt dừa lọ thủy tinh banh White Chocolate Muffin Đậm đà riêu hà Quảng Ninh trà xanh banh mi hanh ngon coi diep xao nam ngon bánh kem trà xanh rượu món Tây cá sốt cà Cá đuối Quán bánh canh giò heo chật ních người Nấm kim châm Cún Khang Đậu phụ nhồi sốt chua NẤU ăn ngon bánh mì thịt nướng banh bo nuong la dua bánh kem mon Trung Quốc cach lam nem Cách tỉa cà chua thành chú thỏ xinh cực công thức bánh ngũ cốc lià canh chua ca lọn khoai tay xao chẠlà canh dưa cải chua nấu tép món ăn kèm cơm 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn củ đậu làm nộm cách làm cánh gà chiên nước mắm Mon coi suon non ram man bánh trung thu trứng món tôm Banh mi suon nuong kieu Han Những lợi ích của việc ăn chay bề bề bánh quy Ngọc Trai cơm chiên