Nếu công việc của bạn là công việc trí óc thì luôn cần một cái đầu minh mẫn để có thể xử lý được công việc một cách giản đơn nhất. Bạn hãy tham khảo những thực phẩm bổ ích dưới đây để giúp bạn có được đầu óc minh mẫn tập trung để đặt được hiểu quả công việc cao nhất nhé

	Top 5 loại thực phẩm giúp cho đầu óc bạn trở nên minh mẫn tập trung hơn

Top 5 loại thực phẩm giúp cho đầu óc bạn trở nên minh mẫn tập trung hơn

Thứ 1 : Trứng - Trứng là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất thế giới hiện và may mắn  thay nó lại rất có ích cho hoạt động của bộ não bạn đó nhé. Nếu bạn ăn một quả trứng là bạn đã có thể bổ sung ¼ (một phần tư) lượng choline là dưỡng chất rất tốt giúp tạo ra chất xung truyền cho thần kinh quan trọng trong việc giúp cho trí nhớ và ghi nhận. Đây cũng là loại chất giúp phòng trống bệnh Alzheimer ( mất trí đó nhé ) trứng Thứ 2 : Bắp -  Ngô ( bắp ) không chỉ là món ăn ngon, còn có tác dụng tuyệt vời cho trí nhớ đó nhé. Vì bên trong bắp ngô có chứa nhiều acid béo và acid không no như acid linoleic, có tác dụng bảo vệ bộ não, và giảm mỡ trong máu. Acid glutamic sẽ giúp kích thích hoạt động và trao đổi thông tin của tế bào não đó nhé Bắp Thứ 3 :  Cải bó xôi - Không phải ai cũng biết rằng cải bó xôi cũng nằm trong danh sách món ăn bổ nhất cho cơ thể. Nhất là đối với trí não của bạn,  thì cải bó xôi sẽ giúp tăng cường lượng máu cho  đến các nơi trong não bộ, giúp bạn có được khả năng tính toán và nghi nhận tốt hơn đó nhé. Nhưng điều này có được nhờ vào lượng nitrat giàu có trong loại cải này đó nhé cải bó xôi Thứ 4 : Hạnh nhân -  Theo nghiên cứu khoa học thì hạnh nhân là loại hạt bổ nhất cho não đó nhé. Theo như ước tính bạn cứ ăn khoảng 30 gram hạnh nhân là bạn có được một phần ba lượng sinh tố cần thiết mỗi ngày. Đây là loại sinh tố rất cần thiết cho việc hỗ trợ bộ nhớ không gian, ví dụ như  giúp bạn nhớ đường trên các con phố hạnh nhân Thứ 5: Lạc - Các nhà khoa học đã chứng minh trong lạc có chứa cephalin và lecithin, những thứ rất quan trọng cho hệ  thông thần kinh. Và những chất này làm cản trở sự lão háo của não,ngăn hình thành huyết khối. Ăn lạc còn rất tốt cho sự tuần hoàn máu, và khiến cho bạn nhớ tốt hơn đó nhé lạc Trên đó là 5 loại thực phẩm  giúp cho đàu óc trở nên minh mẫn hơn rất nhiều. Bạn hãy chia sẻ kiến thức bổ ích này cho mọi người cùng biết nhé Chúc bạn thành công
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn chữa bệnh

cach nau canh chua ca ro Banh khoai thực phẩm tăng cân cá ngừ bơ đay nau an xôi chá n mon sushi ngon canh dưa chua thịt bò bề Cá quả vùng mật ong Lam mam cocktail trứng tôm xào bơ tỏi đậu hũ nhồi Ấn Độ Mu giả cầy nấu thế nào mới ngon mÃƒÆ ngon banh bao ngot khử mùi Nội Trợ tu lam chocolate cac mon an ngay tet Chanh dây pudding chanh mon ăn viêt Thơm lừng hương biển với món bạch tom yum goi sua giai nhiet Rủ Sữa bí chẠcà suon xao chua ngot Ä e làm bánh macarons canh cải chua sườn non Nga Nguyễn mon xào chè đậu xanh khoai lang Bò bít Tết mẹo nhỏ cha cua dong ngon đậu phụ Ngọt mát canh đậu phụ nấu cá tầm nướng muối ớt Nước luoc ga lam banh pancake lam suon non rang muoi ngon món âu GIà tom xao bo thom ngon mùa thu Xôi gấc nước cốt dừa chả đậu phụ kho mam salad cà com ca ri nam che khoai mon du du kho voi suon sai lầm oc 17 ca hoi tam me dau hao Nhat Món Canh Ngon mì quảng kho măng Hoành thánh Qua công thức si rô lựu cách làm cà tím nhồi thịt sốt cà chua chủ nhật món cánh gà bánh kem halloween lòng sung muoi cho nam moi món bò cháo lươn Về Huế thưởng thức mắm sò Lăng Cô Cún Khang Thạch cà phê sữa mít cach lam ram chien la lot xuc xich kho voi nuoc dua Butter Chicken món Ấn Độ Nga Nguyễn cu cai man banh lo tai heo ngon Công dụng bất ngờ từ giấm Vòng quanh thế giới với các món thịt làm củ cải ngâm nước mắm bánh cuon mít non tra sua thai lam nom Món ngon với thỏ tra sua thai bí non chấm mắm bánh bông lan bằng chảo lam banh gio đậy kín Món Khai Vị các món canh nem cà ro phi công thức cà muối xổi Áo hoàn cach lam banh mi dua hau cá cá hồi mắt tim não da tóc Chè ngon cach lam pizza thit bo cà ri gà bánh mì Thiên Trúc công thức salad trái cây Torte tinh nhan cac mon ham vit om sẠu đãi Vì sao Tết Đoan Ngọ lại quan trọng với tôm sốt me nấu mì nem rán bánh sữa chiên thơm