Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

mâm cỗ Tết Gói cuốn Miến lươn ngon đúng chất Hà Nội ở ram bap ngon banh thit chuyển trung vit lon chien gion ngon bún rêu Thom lam hoa đúng du lịch ẩm thực ot cach lam oc huong cơm rang cua và ngô Cơm rang cua và ngô cach lam bo hap la sen T么m uong bún mắm nem Salad thit bo khoai công thức bánh mì trứng cút xúc xích mít trộn chay sốt chua cay cốm nẹp dừa nạo ớt bột làm kẹo chuối củ sen xào ớt chuông cach lam quay nong thit rang tom mực hải hậu xào thập cẩm cối xay Mực xào dưa chua nước sốt hường dẫn làm vịt quay Sổ tay nhÃƒÆ Mẹo chọn đồ ăn khô đạt tiêu chuẩn sushi cà bun cha ca chay bánh pie táo Trâm Phạm vit khia nuoc dua y chuoi quet dua hấp bánh bông lan trà xanh be be hap gung sa dinh dưỡng cao mien tim cà chua chiên xù oc voi voi xao hanh gung trong bo mận bắc chả giò thịt gà Chả giò thịt gà ca ri dau nanh nộm trung quốc Ruy cách làm thạch trà sữa thịt heo kho tiêu trang trí phòng trẻ chè đậu sương sáo 3 màu bánh mì nấm nướng cach lam dau hu ngon nấu xôi khoai lang tím cách nấu lẩu ốc cà ri cach nau che trung May vÃƒÆ CANH GA CHIEN NUOC MAM mÅ kem hoa quẠqua nho Muối chua Sua chua com ran cach lam nem khoai cach lam cha khoai mon cẠu CHA Bánh Pía lau bap bo nhung hanh ram nấm kim châm canh Gà cách làm bánh sữa tươi chiên cừu dưa món cách làm dâm bông chan ga hongkong mon thit bo giòn tan Nước mía cã³c lái nuoc cốt dừa tôm cách làm bim bim trứng ốp la chiên tỏi thịt vịt nướng riềng mẻ N瓢峄沶g lam cha muc nộm sứa Ngô Tuyết Phượng Bò tái me chua chua cay Bà ng Ga hap cach lam nem bắp hai san cuon ngon salad rau mam ngon bò xào hành tây chuối tẩm bột chiên giòn nướng thịt ngon cocktail bellini sao khoai tay tỏi cách làm bún cá cam cach lam tom xao mang tay Muc chiến sua sen nhã đậu chiên kem que bơ cháo cua nấu bột báng Chi碍n Che hoa cau