Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

đậu hũ nấm rơm Hằng MT mon bun riêu đậu hũ non sốt chanh dây đậu hũ om sườn đậu hũ rang muối cach nau bo ham rau cu làm mứt gừng Cao lầu mì Quảng ở Sài Gòn đậu hũ trứng cút gà chiên mắm thịt heo cuộn chuối chiên đậu hủ cá đậu hủ chiên công thức nước ép mận hậu chanh món ăn kèm bún đậu hủ chiên giòn 峄恈 món chiên Cải thảo tẩm bột chiên nguồn gốc cach lam banh trang xoai đậu nành đậu nành đen món sốt Thịt gà sốt xoài kiểu đậu phộng rang dac san son la đậu phộng sống lâu đậu phụ đậu phụ bọc tôm banh nuong bo đậu phụ chấy kẹo trị ho đậu phụ chiên trứng ngon bo bop thâu ngọn đậu phụ chiên xù đậu phụ cuộn cơm đậu phụ chiên Món canh bí đậu phụ kho trứng bún xào hải sản đậu phụ rán sả ớt đậu phụ sạch đậu phụ sốt cay đậu phụ tứ xuyên đậu phụ tứ xuyên ngon tai heo ngâm nước mắm đậu phụ xào cách làm dạ dày trộn đậu quả xào thịt bò đậu rồng đậu tương rau rut đậu trắng Vit đặc điểm nhận dạng cà cà tím cá bát cà xào thịt bằm đặc biệt bảo vệ sức khỏe mùa hè men sống đặc sản đặc sản Bắc Kạn đặc sản Thái Nguyên mon mam kho quet đặc sản hà nội chã hấp canh chua rau rut LẨU đặc sản huế đặc sản miền bắc phớ Salad đặc sản miền nam can nuoc đặc sản miền trung kim chi nấu đậu hũ đặc sản phú thọ cà ri cá hồi cach lam kem ly đặc sản vùng miền đẹp mắt Thit kho mam ruoc ngon đế lót ly địa chỉ ăn vặt chợ Hà Nội Cún Khang Cánh gà kho hạt dẻ cho bữa địa trung hải che dau trang bun cuon tom duoi bo đọc thach rau cau dua đồ đồ ăn đồ ăn ý đồ ăn chay đồ ăn giảm cân đồ ăn hàn quốc thiền đồ ăn kute mông đồ ăn thái thịt chưng mắm đồ ăn thừa trong tủ lạnh gây ung thư nÃƒÆ chè trân châu sữa tươi đồ ăn vặt mon an nhat đồ chơi cho bé đồ chơi giúp bé thông minh đồ chơi lạ sam đồ chơi trung thu đồ cho bé đồ cho mẹ ca đồ dùng học tập tom hum sot me đồ dùng sáng tạo Kiến Giản dị chiếc bánh tiêu kem dâu đồ da kẹo phủ chocolate đồ gỗ