Người bình thường ăn hoa quả tươi với số lượng từ 200-300 gam/ngày là vừa đủ.

Dầu cá là một nguồn axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe, vì vậy việc bổ sung dầu cá ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, cần lưu ý, khi dùng quá liều, dùng dầu cá kém chất lượng sẽ có những tác dụng phụ nguy hiểm.