Món ăn giản đơn, dễ làm chỉ với 20 phút thực hiện. Salad giòn, chua nhẹ rất hấp dẫn. Nếu chị em nào muốn ăn kiêng để giảm cân thì có thể thêm vào thực đơn gia đình nhé!

Bơ không cholesterol, xoài và quít chứa rất nhiều Vitamin C, sữa chưa rất tốt cho tiêu hóa. Đây là món ăn rất phù hợp cho những bạn ăn kiên nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Đừng quên thêm này vào thực đơn ăn kiên của bạn nếu muốn có đôi mắt khỏe và làn da đẹp nhé

Món này siêu ngon mà dễ thực hiện nè cả nhà. Chỉ với nguyên liệu là xoài, cà chua, hành tây... là có thể làm rồi. Nhanh tay đi chợ thêm vào thực đơn tối nay nhé!

Salad xoài được trộn thơm hấp dẫn, không chỉ làm bữa ăn gia đình thêm ngon miêng mà còn rất thích hợp với người ăn chay nhé! Tham khảo cách chế biến giản đơn sau.

Món này giản đơn, dễ thực hiện lại thơm ngon chưa nè. Chỉ với xà lách xoăn, xoài chín, gia vị nếm nêm là có thể làm ngay. Với những anh chàng vụng về, đừng bỏ lỡ qua món ăn này nhé!

Đây là món sốt giản đơn nhất, người thực hiện đã bổ sung thêm các thành phần để tạo sự khác biệt cho loại nước sốt này. Cùng nghiên cứu cách làm để cất dùng dần cho bạn và cả nhà thưởng thức nhé!

: Cắt bông cái thành từng đoạn (3-4 cm), bổ đôi. - Rang mè cho vàng đều. - Luộc sơ bông cải khoảng 2 phút, nhớ rắc thêm ít muối bông cải cho hương vị thêm đậm. Vớt ra để ráo nước, sau đó múc ra tô. - Trộn các gia vị (dầu mè, dầu lạc, tỏi, hành, xì dầu) lẫn nhau, rưới đều lên bông cải rồi rắc mè lên trên.

: Sốt húng: Cho tỏi, lá húng đã rửa thật sạch, hạt thông, dầu oliu, forma bột cùng một chút tiêu, muối, vào xay nhuyễn, để sang bên. Cách làm sa lát: Thái cà chua thành lát dày 2 mm, forma tươi thái lát như cà chua. Xếp xen kẽ miếng cà chua, miếng forma thành từng thếp cao từ 6-7 cm. Bày vào đĩa, dội sốt húng lên trên và xung quanh. Ăn nguội

Sa-lát cá ngừ ăn kèm rau củ và ngũ cốc là một trong những món ăn bổ dưỡng giúp bạn và người thân có một trái tim khỏe mạnh.

Một chút chua dịu của dầu giấm, giòn giòn mát mát của xà lách tía, ngòn ngọt của cà chua bi... tạo cho bạn cảm giác sảng khoai, thích thú sau khi xem những trận cầu đầy kịch tính.

Cho 4 người Nguyên liệu - 1 cái chân bò con, - 1 bó rau thom, như lauries+ thym + persil - 500 g tôm lớn - 5 củ hành trắng nhỏ - 1 muỗng súp dầu d’olive -

Với thớ thịt chắc, ngọt và bỗ dưỡng chim ngói được chế biến thành nhiều món ăn ngon phù hợp với nhiều đối tượng.

Đây là món salat đặc biệt và rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt đối với người ăn kiêng

Món ăn nhẹ, dễ làm

: - Đem rửa thật sạch các rau củ quả, thái miếng vừa ăn. - Cho tất cả vào trộn thật đều với giấm, dầu ôliu, cuối cùng cho đậu phụ vào đảo nhẹ tay. - Để các nguyên liệu trên thấm các loại gia vị trong ít phút. - Bày rau diếp vào đĩa, múc sa lát lên trên. - Cho pho mát vào lò vi sóng để 20 giây cho mềm, bày rau thơm, quả ôliu tím lên trên sa lát, dưới sốt bơ lên trên cùng.

Thoáng qua bạn có thể sẽ ngỡ đây là đĩa tráng miệng nhưng với chút dầu giấm bạn lại có một đĩa sa lát trái cây đầy màu sắc và tươi mát.

: Cho khoai tây, bí đỏ, cà tím vào đĩa nướng, rưới lên ít dầu, nêm gia vị và trộn thật đều. nấu nóng lò nướng đến 250 độ C rồi cho đĩa vào nướng khoảng 10 phút. Trộn thêm cà chua và nấm vào rồi nướng thêm 10 phút nữa. Lấy ra khỏi lò. Nước sốt: trộn thật đều 2 muỗng dầu ôliu, dấm thơm, tỏi. Trộn nước xốt vào rau. Thưởng thức: Xếp cải xanh ra đĩa. Đổ rau cải lên trên, kế đến là phô mai.

Salade d'avocats Vật liệu: - 2 quả bơ ( D' avocats ) - Một hộp cua - 250 g tôm luộc , bóc vỏ - ½ (một phần hai) trái chanh - Dầu dấm - Vài cọng lá ngò tây ( persils) xắt nhỏ Cách chế biến: - Chẻ đôi 1 quả bơ ra làm hai, vắt chanh vào quả bơ - Một trái, bóc vỏ, cắt thành hình con cở vuông - Trộn chung quả bơ xắt con cờ, với tôm + cua + ngò tây + dầu dấm - xong, để vào nữa quả bơ đã cắt ra làm hai, để vài cọng

: Trộn rau diếp với ức gà đã xắt mỏng. Chia hỗn hợp trên thành 4 phần cho vào 4 đĩa. Phía trên đặt thịt hun khói. Dùng thìa trộn pho mát khô và pho mát không béo vào một tô nhỏ, đổ lên trên rau diếp. Tiếp tục xếp cà chua, ớt, hành, lòng trắng trứng vào từng góc. Rắc thịt hun khói lên trên cùng. Rưới dầu trộn nhiều hay ít tuỳ theo ý thích.

Sa lát thập cẩm kiểu Pháp Đây sẽ là món khai vị tuyệt vời cho bữa tiệc của bạn. Nguyên liệu gồm có: (4 người ăn) - 400 gram thịt heo hay bò hầm. - 3 trái ớt Đà Lạt. - 1 cây rau diếp xanh. - 2 củ tỏi. - Một ít cần tây, rau ngải thơm. - 12 củ khoai tây (khoai bi). - 2 muỗng xúp củ hành ngâm dấm. - Dầu ôliu, dấm. - Mù tạt, muối, tiêu. - Bánh mì nướng. Cách chế biến: 1. Đưa ớt Đà Lạt vào nướng trong lò, cho hơi