Việc lựa chọn phương án nhịn ăn với niềm tin rằng lượng thức ăn giảm đi tỷ lệ thuận với số cân nặng nhích dần xuống. Nhưng kết quả không như bạn muốn, thậm chí còn dẫn đến căn bệnh đau dạ dày, lão hóa da, huyết áp thấp...
Một bữa ăn cân bằng lành mạnh không khác gì một chế độ ăn kiêng. Chính vì vậy, khi bắt đầu áp dụng một chế độ ăn kiêng, bạn cần cân nhắc kĩ 5 điều sau đây, theo Times of India.
Giảm lượng cân thừa và đạt được vóc dáng cơ thể cân đối khỏe mạnh là rất cần thiết, điều này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chọn được nhóm thực phẩm phù hợp nhất trong quá trình ăn kiêng. 5 loại thức ăn giúp giảm cân hiệu quả
Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
Nước trái cây tươi còn có tên là Detox Fruit được rất nhiều bạn quan tâm. Detox trái cây có chứa rất nhiều chất xơ với hàm lượng calo thấp, loại nuớc này giúp bạn loại bỏ hết chất béo trong cơ thể. Vì vậy bạn chỉ cần dành 3 ngày ăn trái cây, salad và protein bạn sẽ từ từ lấy lại vóc dáng