Chỉ vài phút là bạn đã xong ngay món ăn vặt hấp dẫn cho buổi chiều rồi.

Nếu đã chán ăn những món thịt, cá nhiều đạm hãy thêm vào bữa ăn gia đình món bí xào tỏi thanh đạm, đầy hấp dẫn nhé. Bí đỏ xào tỏi chứa nhiều dinh dưỡng lại có công dụng giảm cân rất tốt dành cho chị em đấy.

Kiểm soát cân nặng, giữ dáng sao cho gọn mà chắc đó là mục tiêu mà rất nhiều người hướng tới. Bạn có thể học tập từ nét văn hóa và ẩm thực thú vị trên thế giới. Bí quyết ăn uống thú vị để giảm cân

Thêm một bí kíp giảm cân an toàn và hiệu quả cho “mèo ú” này

Bí quyết để giảm cân một cách khỏe mạnh là theo một chế độ ăn uống cân bằng và tạo thói quen tập luyện thường xuyên. Trái cây là loại thức ăn hoàn hảo có thể cung cấp cho bạn các sinh tố cần thiết để tăng năng lượng và nếu khéo léo một chút, bạn cũng có thể dùng nó như một phương pháp giảm cân rất hữu hiệu.

Thay vì chịu đựng sự tấn công của việc thèm ăn, sao bạn không thử chủ động khống chế cơn đói bằng cách bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng những loại trái cây hỗ trợ đắc lực cho “cuộc chiến” giảm cân?

Những gợi ý thực đơn món thức ăn nhanh theo 3 bữa dưới đây sẽ giúp bạn vừa thỏa niềm say mê ăn uống vừa sở hữu được thân hình như mong muốn.

Với cách làm bột trà xanh này bạn chỉ mất khoảng 1 giờ là đã có một mẻ bột trà xanh nguyên chất rồi đó. Tự làm bột trà xanh tại nhà cực nhanh

Bỏ bữa ăn sáng sẽ khiến chúng ta khó tập trung làm việc, ảnh hưởng bộ nhớ, tâm trạng... Dưới đây là những lý do tại sao bữa ăn sáng rất quan trọng với sức khỏe mỗi người.

Nấm kho ngô bao tử là món ăn thanh đạm, phù hợp cho người giảm cân mà vẫn ngon và hấp dẫn bởi độ giòn vừa tới của ngô non, vị mềm ngọt của nấm. Tham khảo cách làm nấm kho ngô bao tử dưới đây nhé.

Yến mạch vốn là một loại thực phẩm được các chị em phụ nữ tin dùng trong việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn yến mạch như một loại cháo thì sẽ rất nhanh chán và khó nuốt, bởi vậy tối nay ăn gì sẽ hướng dẫn các bạn cách làm món bánh yến mạch nướng vừa ngon lại có thể giảm cân hiệu quả.

Với các món nhiều đạm, bạn nên ưu tiên cho cá hơn thịt. Tránh các loại hải sản khác như tôm, cua, hàu... Hạn chế tối đa việc dùng các món chiên, quay.

Uống một ly nước chanh mật ong vào sáng sớm giúp phòng và chữa được nhiều bệnh nhiễm khuẩn, giải độc gan.

Không chỉ là thực phẩm quen thuộc với bữa ăn gia đình, su hào còn rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả.

Bí non chấm kho quẹt là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: sắt, vitamin và các khoáng tố cần thiết cho cơ thể. Vị thơm ngọt từ trái bí non kết hợp với vị ngọt cay, béo của nước chấm tạo nên một món ăn hấp dẫn. Bí non giúp thanh nhiệt, nhuận tràng nhờ chất xơ kích thích nhu động ruột.

Bông cải xanh rất giàu vitamin và chất xơ là loại thực phẩm rất tốt được khuyên dùng cho thực đơn giảm cân. Tiêu xanh chứa chất giúp đốt cháy calo và mỡ hiệu quả. Bông cải xào tiêu xanh ấm bụng giúp mà không lo tăng cân.

Món cá hấp bầu là món ăn giản đơn không cầu kì chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Đặc biệt bầu chứa ít calo, giàu nước và magie vừa là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh. Thử làm món này cho buổi tối nhé!

Dầu hào là một trong những gia vị quan trọng trong ẩm thực Trung Hoa. Kết hợp với cải thìa có độ giòn tan khi xào. Trong vòng 15 phút nhà bạn đã có ngay món ngon cho những ngày bận rộn. Vào bếp với Cooky nào.

Mỗi khi hè về thì canh hến trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người. Hến là nguồn thực phẩm cung cấp protein, chất béo, chất khoáng, vitamin. Bên cạnh đó hến còn có tác dụng mát gan, giải độc và trở thành món ăn dân dã đang được ưa chuộng trong các nhà hàng hải sản hiện nay.

Canh chem chép nấu bầu là món ăn giản đơn, dễ làm. Ngoài ra nó còn cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin, canxi cho cơ thể. Chem chép có vị ngọt, mặn và cũng được xem là một loại hến biển. Bên cạnh dùng để hấp, luộc thì chem chép nấu bầu cũng là món ăn quá ngon và thú vị đấy.