Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.

	Vitamin tăng cường “chuyện ấy”  | Ẩm thực - Sức khỏe

Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.

 Tăng cường tình dục
Mầm lúa mì rất giàu vitamin E

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

 Tăng cường tình dục
Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 Tăng cường tình dục
Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin, tăng cường,chuyện ấy,tình dục

gà hầm củ năng Mỳ Làm bún lam banh chocolate trộn mì gói rau củ Rượu lam suon non kho gung mẹo làm ruốc cá cá ngừ kho khớm vải dạ Mテθ Thịt mi Hoa Ức gà cách nấu đậu ván cach lam cuu nuong khoai lang chien sả sò huyết gà chiên chua ngọt tết 2013 sườn non rim mặn hơi Cach lam Bún tươi List Cha tom trái cây trộn Ng muc xao chua bún khô ăn tết bot dau xanh dồi ếch xào hành tây mon an ngon nước sốt ăn kèm mì thịt bò xào mì tôm trà mật ong chanh bánh đậu phộng pha mắm tôm tom nuong toi ngon muc nhoi hinh nai chuoi canh tôm củ sen cá hồi nấu cháo Tuyệt cách muối cà ghém muối trứng gà phô mai cách làm kimbắp khoai mi chien gion ngon Hạt sen chè mochi xoài Nước Cách làm bánh canh chả cá cach lam kem trai bo sữa chua việt quất hạt dẻ cười ran Nấu tôm Đàm cá kho dưa Nấp banh crepe xot cam ngon chấm bun thit chien 3 món ngon từ thịt heo thịt heo sốt rau củ BAnh trung thu kem đá bào dưa hấu gỏi sầu đâu cá sặc Cẩm Nhi phá Ÿ cá hấp của người hoa súp lơ nấu soup cach lam che hat sen ngon Keo Dau Phong đủ xoi chien bo ga quay sot nam há cáo chiên cách làm gỏi mít Làm Kem vit om dua ngon món bún ốc Bánh xèo Quảng Ngãi dân dã dễ ghiền Lam đậu hủ Thập xay dưa hấu làm banh khoai môn mũ và túi xách cói BUN sữa tươi canh cải xanh tôm da nướng bánh mì khoai tây bánh nui lươn nướng bÃ Æ nh que ngô bao tử cách rang cơm nay lam lau vit chà hoa lam mon trang mieng lẩu ngỗng phô mai Má ³ nem chua nướng hủ tiếu xào bun dau cach nau ngao cach lam thit heo bắm kem so co la Uc ga cach lam sinh to chuoi lac taco Vịt bánh cookies nhân mứt LÃƒÆ Tuần nộm rau muống lòng gà xào