Điều bạn cần làm là tăng lượng trái cây và rau củ giàu vitamic C trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

	Vitamin C giúp bảo vệ da | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Jacqueline Newson chia sẻ những công dụng của vitamin C trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, theo femalefirst.co.uk.

Vitamin C có đặc tính chống ô xy hóa giúp chặn mọi tổn thương do tế bào gốc tự do gây ra, cũng như bảo vệ da khỏi khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin C giúp tái sinh chất chống ô xy hóa khác như vitamin E, tăng khả năng bảo vệ cho làn da.

Vitamin C giúp bảo vệ da - ảnh 1
Ăn nhiều trái cây để tăng lượng vitamin C mỗi ngày - Ảnh: Shutterstock

Vitamin C cũng giảm các tổn hại cho da khi da bị cháy nắng hoặc không may bị muỗi cắn. Vitamin C có đặc tính giúp vết thương mau lành và ngừa các tác hại của việc da phơi nắng nhiều như ung thư da.

Vi chất này cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, liên kết mô bảo vệ da và là một phần không thể thiếu của các khớp xương, sụn, răng, mạch máu, xương, mắt, tim...

Vitamin C giúp kích hoạt các enzyme cần thiết cho việc thúc đẩy các phản ứng tạo ra collagen trong cơ thể.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin C, bảo vệ da

ép chanh dây đuông dừa Bun cha ca thịt bò sốt tiêu cá nục kho măng giả cầy thịt heo bún bún giả cầy chem chep sot me cách làm gà nướng lÃng nam kim chi cách nấu chè hạt sen vải cach lam khoai lang ngao đuong thịt heo kho riềng cá hồi sốt chanh dây chả cá xào thập cẩm hoanh thanh chay Ngon Banh ngo chien thời muối ô mai homemade banh ngot xíu mại xốt cà chua làm goi mayonnaise cơm gà dau hu xao dau hao Quấn kho các ngừ phô mai xúc xích chiên cach lam kim chi cai chip các món kho mousse dua hau World Cup salad cua kho tương cach nau xoi ga ro ti dau hu cuon la lot nộm ngó sen đựng chocolate hot kem trムxanh bánh rán làm dorayaki chiên ga kho hat de lồi gÃƒÆ rim tai heo ngam giam mang chua tu lam bun mam cơm nắm HẠm vải dạ bể canh móng giò nama trÃƒÆ xanh kem trà xanh khoai lang vua dau bep vietnam là à công thức mứt chanh trứng lam dà ua Ð Ñ chè bí hương táo nom ga bap cai papparoti ngon mojito vị chanh Tet doan ngo hanh la Bánh giò cách làm kho quẹt ngon cach lam banh nep mien tim chè khoai lang tím bột báng nama chocolate xôi bò bún nem san hà cánh gà nướng xoai dam sua chua nha dam canh nau chai nhựa salad chay kieu Thai thÃƒÆ i trái cây sấy khô trung cut rim tom mien tron muc gion bún trộn rau bánh gạo cay xiên que công thức sinh tố chuối bơ vị bạc hà mứt vỏ trái cây canh bà gà thả vườn nấu chè hoa cau tao say ngon tu lam chan ga nuong GiÒ bà nh su Mini quả chanh Cách goi bánh tét hoá chất gỏi mực cari dê nem khoai mon ga rang la lot mỳ căn xu hướng Kiệt nấu thịt gà cạch lam cha muc vaseline cÃƒÆ bà banh khoai mi ran ngao duong thom ngon canh tôm tươi nấu rau muống du khách nau nui ngon Quy trung cuon salad trang trí nhà bằng hoa