Điều bạn cần làm là tăng lượng trái cây và rau củ giàu vitamic C trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

	Vitamin C giúp bảo vệ da | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Jacqueline Newson chia sẻ những công dụng của vitamin C trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, theo femalefirst.co.uk.

Vitamin C có đặc tính chống ô xy hóa giúp chặn mọi tổn thương do tế bào gốc tự do gây ra, cũng như bảo vệ da khỏi khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin C giúp tái sinh chất chống ô xy hóa khác như vitamin E, tăng khả năng bảo vệ cho làn da.

Vitamin C giúp bảo vệ da - ảnh 1
Ăn nhiều trái cây để tăng lượng vitamin C mỗi ngày - Ảnh: Shutterstock

Vitamin C cũng giảm các tổn hại cho da khi da bị cháy nắng hoặc không may bị muỗi cắn. Vitamin C có đặc tính giúp vết thương mau lành và ngừa các tác hại của việc da phơi nắng nhiều như ung thư da.

Vi chất này cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, liên kết mô bảo vệ da và là một phần không thể thiếu của các khớp xương, sụn, răng, mạch máu, xương, mắt, tim...

Vitamin C giúp kích hoạt các enzyme cần thiết cho việc thúc đẩy các phản ứng tạo ra collagen trong cơ thể.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin C, bảo vệ da

tôm rim cay ngọt rau cau sua chua canh la lot phuc rau cau Phở chấm đơn giản mà ngon miệng sữa chua chÃ Æ hoa yaua xoai ngon cách ngâm chanh muối ca tim khô cháy tỏi ga nuong goi du du tom cha ngon giò que canh khoai nấu nấm yếm Cách phân biệt vài mặt hàng hoa quả pho bo Ha Noi lam hau song ngon bún nghêu Cá kho mía chè dừa canh bò thuôn hành nau thuc rau muong xao thit bo lam banh hanh nhan Thể hiện phong cách cùng cà phê Cánh gà om Cach lam nom du du hẠcac mon ăn chơi cha da bánh brownie ca cao cach lam sot ca chua mút hoa quẠkhoai tây chiên chua ngọt cach lam bo tai me la lot thit heo Bun Thit nuong nộm lưỡi heo trà xanh ung thư ot làm kẹp tóc ngô chiên xù vàng thit ba chi rau cu hành tây xào mực nem bì nau chao luon Giải Nhiệt bANH trang cuon giáng sinh bánh Cookies Christmas Cookies canh thịt bò nấu khế và cà chua Canh cách đổ rau câu ngon trộn trái cây với sữa chua com ruou sinh tố chuối chanh dây om thịt vịt với quả sấu che bach qua ngon cach lam vit xao sa ot cach lam oc mong tay xao cach lam mon vit om sau nấu bánh canh vịt khoai mi hap ngon snow ball tra xanh lam cha bong ngon cách làm bánh bông lan vị chanh hoa bí nhồi tôm thịt na chi lang c峄憈 bo bop thâu tep rang chè đậu xanh cốt dừa banh macaron ngon cà tím xào lá lốt Cach nau xoi ga xôi nếp Hà Nội cach nau xoi mit la dua suon non nau thuoc ca loc nau hoa thien ly lam banh beo chuyển hóa tiêu hóa ăn uống chế độ thịt gà rô ti sÅ a chua thit hap rau bina nguoi Dân văn phòng rủ nhau ăn chay đầu tháng so huyet thịt lợn chiên Gang đạu Thịt Heo nuong xa hoa quả trộn sốt mayonnaise Dây năng LAU TOM YUM salad me khoai tay ngon cach lam thit heo tam bot chien yến cháo vịt lộn Xoai cà chay mẹo rán cá không bắn dầu Bùi Thu Hằng Bắp giò hầm hạt sen tẠn cach lam bun bap bo nuoc ep dua hau ga xao hanh nhan thịt heo hầm kim chi ga chien nuoc tuong rau thơm cuộn thịt Bột cam xôn xao giới trẻ muc nuong sa te ngon cháo trắng nấu cá sup toc tien TP CÃƒÆ Mau cơm chiên rau củ cút