Có thể bạn thích công thức này Chọn món ngon giảm cân với salad bò kiểu thái Salad bò kiểu thái là thực đơn bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo
Video Salad tự chọn





Có thể bạn thích công thức nàyChọn món ngon giảm cân với salad bò kiểu thái

Salad bò kiểu thái là thực đơn bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân. Hãy cùng thưởng thức để nhanh chóng lấy lại dáng thon trong một tháng.

Thịt bò và vai trò giảm cân
Thịt bò rất giàu protein, có chứa vitamin B12, kẽm và còn chứa Cytocilin – chất đốt cháy chất béo. Sắt trong 1 kilogram thịt bò sẽ ngang với 3 cốc nước rau chân vịt và hàm lượng kẽm cũng rất lớn. Trong thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B, ngoài ra một nửa chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không no (không bão hòa) cho nên không thể tăng cao mức cholestrol được.



Trong thịt bò có chứa nhiều axit béo cần thiết, vitamin E và β carotene. Loại thịt bò này có chứa hai chất béo “chất lượng tốt” đó là chất béo đơn nguyên không no và axit béo, không chứa axit béo nhân tạo là thức ăn giảm béo rất tốt. Thịt bò loại ăn cỏ còn là nguồn thiên nhiên của CLA. Thịt bò có tổng lượng chất béo và calo tương đối thấp.

Giảm cân nhanh với salad bò kiểu thái
Nguyên liệu gồm có:
200 gram thịt bò[/li]30 gram rau mùi[/li]100 gram cà chua[/li]50 gram bắp cải tím[/li]½ (một phần hai) quả ớt chuông vàng[/li]10 lá bạc hà[/li]1 quả dưa chuột[/li]1 quả chanh[/li]5 quả ớt chỉ thiên[/li]10 gram tiêu đen[/li]5 gram đường[/li]20ml nước mắm[/li]15ml dầu ô liu[/li][/ul]Cách làm:
Bước thứ nhất(1): Rau mùi nhặt bỏ rễ, rửa thật sạch cắt khúc nhỏ. Cà chua bỏ cuống, rửa thật sạch rồi ngâm qua nước muối loãng chừng 30 phút rồi mới vớt ra, để ráo, bổ làm đôi. Bắp cải tím thái sợi nhỏ. Ớt chuông màu vàng cũng cắt cuống, bỏ hạt rồi thái dạng sợi nhỏ.[/li][/ul]



Bước thứ hai(2): Dưa chuột gọt hai đầu rồi xoa cho bớt nhựa, gọt sạch vỏ, cắt làm đôi theo chiều dọc rồi xắt lát xéo. Chanh cắt đôi. Tỏi bóc vỏ lụa, giã hoặc bằm nhuyễn.[/li][/ul]



Bước thứ ba(3): Thêm nước mắm, dầu ô liu, hạt tiêu đen, đường, ớt đỏ xắt nhỏ và vắt nước cốt chanh vào bát tỏi, trộn thật đều.[/li][/ul]



Bước thứ tư(4): Thịt bò mua về rửa thật sạch với nước muối pha loãng, cắt thành lát dày cỡ 1cm. Bật lửa lớn rồi cho thịt bò vào áp chảo để thịt xém bên ngoài nhưng bên trong vẫn hồng (bạn có thể nướng thịt trên lửa than thì thịt sẽ thơm hơn). Khi thịt bò chín, gắp ra, chờ nguội một chút rồi cắt thành miếng nhỏ rộng 1cm.[/li][/ul]



Bước thứ năm(5): Cho thịt bò và các phần nguyên liệu vào tô trộn lớn. Rưới bát nước trộn đã chuẩn bị sẵn ở Bước thứ ba(3) vào rồi xóc đều hoặc đảo nhẹ cho rau quả đỡ bị dập nát.[/li][/ul]



Món salad bò kiểu Thái rất bắt mắt với nhiều màu sắc rực rỡ. Vì vốn dùng ít dầu mỡ, ít thịt lại sử dụng nhiều loại rau quả tự nhiên nên kiểu salad này rất thích hợp cho người đang muốn giảm cân.[/li][/ul]



Mách nhỏ bí quyết giảm cân:
Để có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân, ngoài chế độ ăn uống đủ chất lành mạnh bạn cần có sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean – chiết xuất từ hạt cà phê xanh cùng các thảo dược tự nhiên như vỏ nang, vỏ gạo và silica giúp giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Mong các bạn giảm cân thành công!
Xuyến Chi




Tổng hợp & BT:

Về Menu

Video Dạy Nấu Ăn

sinh tố dâu tây kem whipping banh foccacia ca hoi tam me cật trộn chua ngọt chien gion ca dia sot ca chua Làm banh khoai lang Và mật ong thịt nguội hầm kim chi nau che xoi bot chien xu Các Món Khác lau vit ham sa Làm Bánh troi tào phớ nước đường mojito với quả mâm xôi lau xôi đám hỏi cưới cach che bien cha gỏi tôm cari gÃƒÆ cach nau sam bi dao giai nhiet salad ngo Nghieu bánh cuốn tráng chảo cam hoa Cách Làm cốm thịt heo sốt mật ong Những quán chè ngon không thể không ghé Thịt Nướng donut me ngam đương nước ép củ dền chien canh khổ qua đồ dùng Cach lam mut du du Gỏi xoài cach lam xoi dau nộm bông cải xanh làm bánh cuốn bằng chảo kem que đậu xanh meo vat trong bep trộn cá ngừ với rau củ Bánh bong lan bo nau canh cua miến dai xào hến chả lụa công thức canh bắp cải nấu sườn Cốm lam nha gung don noel Almond tre nộm khế chua ngọt Bao tu heo khia nuoc dua bó nấu rượu vang heo nuong rieng me canh ca dieu hong kimchi Han Quoc Kh芒u nam kim cham ç è nước ép lê vị gừng trà ngon nộm khô bò thơm ngon Món Luộc Làm sao để pha các loại nước chấm cho cach nau ca ri No Lap xuong Vit nay mang Tự chế xà bông quế cà phê cho da trắng cách làm bánh rán nhân mặn cach lam mon ga xao cai xoan Ä e HÃƒÆ cà ri cay pizza remix chiên bánh chưng giải nhiệt mùa hè dua kieu cách nẫu đậu bắp Làm Nem bánh giò thịt bằm gà kho là chanh thịt ba chỉ chiên giòn tóm vòng dau ca hoi bánh snack củ dền Miến gà cach nâu an chè bột báng xoài các món chả ngon cac mon hap Lẩu nấm com chien tom dua oc suon non World Cup 2014 cá diêu hồng hấp muối hạt Sê chả chay từ ham banh flan ca nuc kho khăn giấy món ăn mát lạnh com hen Bánh mặn khoai sọ video học nấu ăn mon bun ca rủ mứt dừa dừa non món Tết Hà Ly tẠt làng bánh cà phê flan lam banh xeo nhat ban canh rau ngot Mít