Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

công thức trái cây thập cẩm trân châu các món thịt kho ngon phòng khách heo Quay trứng xào trứng gà muối bánh phở thịt gà bánh đậu xanh gà Đan Dứa thơm hat de nuong cã thu cho bà cÃƒÆ chua cach lam ngheu hap sa ot lam bi do boc tom chien lÃng Kem dâu Cún Khang Thịt bò xào củ đậu Chua ngọt ốc mỡ xốt nước quất thịt ba chỉ kho rau củ lam mut dau chè rau câu giá treo đồ trang sức giái mon ngon voi chuoi Thực phẩm che nhan Cách làm trứng muối mì ý rau củ cach lam cai thao cuon nam biến cũ thành mới lòng heo sốt chua ngọt Sữa ngô bổ dưỡng cho ngày lạnh Ngô Tuyết Phượng Chè hạt sen nấu nếp than trộn salad rau quả cach nau chao chuoi duong phen chả nấm banh banh suon ngon tuyet Bánh Mặn Aghemono ca loc kho to ca loc kho nuoc dua ca loc kho thom ngon cach lam ca loc kho rieng củ ấu Mì Ý Trổ tài làm chả cá Lã Vọng văn êm kho cà chua canh rau muống nấu với tôm Canh rau canh thien ly nau tom ngon Tuyết Nguyễn Cá lóc kho cà chua nau bun ca thạch mát Châu chấu rang món ngon mùa lúa chín 2 cá lóc đồng kho tiêu Thiên Trúc trứng tráng thịt chư a ho lẩu nhúng Bún ca sinh tố hoa quả thach dâu tây trà sữa lipton lam kem tra xanh lá chanh hấp ốc đặc sản Sơn La ca bo nuong muoi ot chữa ho Món nóng sưởi ấm ngày rét căm quất ngâm muối Quất ngâm muối giải che hat sen nha dam Chữa ho hiệu quả nhờ các loại củ cách làm bánh su kem không cần dùng lò táo đỏ nấu lê ca lang Thịt bo banh nep ap chao ngon tôm bọc khoai tây bò sốt cay banh bao sua sa kê chiên giòn banh ngot mini pho mai ngon Bánh nhãn lẠu mẠm cà tra ho chữa ho tỏi ngâm mật ong Mấm cách làm tắc xí muội xào nấm cách làm mứt du du Điên đùi gà cuốn lá dứa lá cơm nếp củ sắn măng chua Canh cÃƒÆ trứng rán phô mai Ngã Tư canh ca loc du du ngon canh chua nấu cá cÃƒÆ Basa cach lam muc xao ca ri Tổng thống Mỹ ăn bún chả Hà Nội canh ca cu cai cách làm khổ qua nhồi thịt xao canh ca com ngon canh ca com thom ngon đảo CÃÆu cupcake hạnh nhân giòn giòn độc ngay than tai Canh ca chua cay ngon Quý bơ chiên