Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

xoi xoai ngon cach lam gỏi miến sua Món Chay Lương của Ho bánh phở cuốn sốt thịt sô cô la hình mặt cười giao thừa Mẹo khử mùi hôi của gà bò cá chà là huyết áp táo bón bánh phu thê đậu xanh XÃƒÆ o banh mi Cá rô bÃo sot ga nuong cháo sườn ngon Tấm tro tai nau an cách làm chả lươn o cách làm tom su chien gion Sườn xào chua ngọt cach luoc chan ga ngon vá chua Nha hat ke châu Cách làm nước xốt cà chua sáo măng sức Vang mon bo Vàng pancake cho bé yêu công thức miến gà dau bap chien gion súp cu Núm biển nướng MÃƒÆ khÃƒÆ 10 món Huế phổ biến ở Sài thành Bổ NAU Banh Canh Chay nAu an ngon cupcake nuong ngon Làm Kem chuối sa te cay nong Gà nấu chao món thịt kho Cún Khang Gà lên mâm cho rằm tháng Chạp canh gio song giã phỏ vịt quay salad rau nau canh bau banh Doraemon núm nama trà xanh cà khoai khuyên kheo tay hay lam gà chiên xù Banh mi bo toi flan suon nuong xa chất phụ gia Mon tron ga kho gưng Thit nướng Cánh giấc ngủ Chung canh chua ca hong khoi bánh trâng bánh pho mát xoắn samousa ngon cach nau che xoai tran chau cach chien muc thắt cÃƒÆ ri cÃƒÆ chế biến khoai lang XÔi cách làm thiệp Tuong ngọt lá chanh Kinh nghiệm chọn hoa quả ngon và an toàn kho ngao duong xử canh dua cai kẹo mè lạc com tron Han Quoc lam ca rem cách nấu xôi vó Bò sốt vang xÔi Cu luộc ga chien vi Han Tóm tiệc Cách làm bánh tráng ChÃƒÆ khoai mon mì udon trộn kim chi xi làm pudding cá trích kho cà pizza trà cam ca rot chua gừng kho đùi gà xa xiu bánh bột lọc nhân đỗ xanh Bánh bột ba rọi kho măng mon canh ga Thưởng thức hương vị mới của Pizza Thịt sốt cà chua canh cua kim cham