Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cơm nếp HƯỚNG mon bi goi oc buou nhoi hap sa công thức nấu ăn Lòng lợn luộc Trô made salad vị dứa bo quanh lua hong diên thịt gà nấu rau củ Bibimbap chay gối handmade Cách chế biến mứt trái thơm bánh dưa cải chua bánh màn thầu chay canh sườn heo món canh Hằng MT nấu cá ngon món dinh dưỡng cach lam banh mi nhan ga roi cuon thit cá bống cát Thịt dê hấp matcha ice cream Mấm bánh kem 7 màu rau cau banh flan ngon sua danh chocolate thom ngon miª cach nau bun rieu tom Phố canh dua chuot đậu hũ nhật nhồi tôm thịt Những món ngon phải nếm thử khi tới Hà Tới mut dau trứng rán bắp Khám phá lợi ích của bí ngô đậu hũ rang đặc sản Sơn La xôi pa tê Che trời nước Bệnh tiểu đường ăn trái cây gì banh ú Làm Bánh kem SÃƒÆ hấp trứng tôm nấm bánh pudding cà phê NUOC MAM GUNG khoai lang chien ngon 15 chả thịt cá ngừ kho cà ngon cách nấu canh bí đao nhồi tôm thịt mÃƒÆ t Miền Trung gà trộn kiểu indonesia cach lam goi dưa leo bánh mì chiên trứng gà bánh táo sữa chưa cupcake cà chua đảm đang nấm nhồi thịt sốt cà chua Kim chi củ cải cay cay ngày rét oc ca na bánh pizza vi bò ốc bươu kho gừng thịt gà nấu bằng nồi cơm điện canh cải nấu cá rô bánh cupcake caremen cơm goi la sen táo rau củ muối chua cay bánh nướng bơ tỏi cac món Cá sơn đỏ món lai rai cực cách làm bingsu Ca xoi vi xoi mit la dua ngon sữa đậu phộng Trâm Phạm đặc sản Phú Thọ nem chua bò bánh xốp mật ong trộn gỏi mướp đắng lam panna cotta dau ngon thịt sốt caramel boˋ kho mẹo vặt với đường Khoai mi tron dua hàu chiên bột ngao xảo tỏi chín tầng mây vit om bánh tổ Lạ miệng món chè khúc bạch tại Hà cách làm bún thịt bluestone long ga kho tuong gà quay xả ớt công thức lẩu dê cach nau vit Canh bi đao canh bí đỏ kiểu siêu dễ Mùa táo mèo nơi núi rừng Yên Bái phở ngon các món ăn đậm đà cà nâu chiên mứt bí ngô thÆ á c nhân dậu xanh dua kieu chua Mọc nhĩ thuà sinh tố thập cẩm heo nướng cách nấu canh cua dau phu sot nấu canh cua với bầu