Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

chan ga ngam sa ot gion ngon bánh cookies chanh cocktail chanh day bánh khoai mì nướng bí nướng bơ oc len xao dua thom ăn vặt cà cuộn đậu nấm sốt cà chua Dua Leo muoi Chọn hàng bún chả Bắc hợp khẩu vị Các quán đồ ăn vặt Hàn Quốc Nhật ca mu ap chao ngon 4 món ô ca ro chien cach lam kem tron tra xanh Trang Trí Món Ăn cà thu kho sua dac cach lam nui tron ca ngu nem cua biển cơm cuộn rông biển Nấu tôm cach lam thit ga xien nuong công thức canh khổ qua cá thác lác mực phết bơ nướng Giáng Sinh tôm tươi xào trái vải TrÃÆi ga kho kieu han quoc món trung quoc Chè khoai dẻo cá rô phi may và Cà ch nau che phở bò hà nội làm bánh nếp bún nem cac món nướng chuoi chien chuối pumpkin bánh Nau chao Hai cac mon hap sa lach sườn mon ăn sang mi trong rau chan vit cách làm thiệp miso ramen Hương đồng Cá trê tự làm mứt trà trái táo cach nau pasta ga ngon đậu hũ non sốt tương cách làm chả dầm xí muội món Mỹ bún thịt bò xào lựu gỏi gà chua cay lẩu cua lẩu hải sản lẩu cua banh chocolate phòng Mắm bò hóc banh chuoi ngon khoai lang sấy khô mon oc Làm bánh bao Thần Bò tơ ngậm lá giang Dau mè cookies bí đỏ tri Người bệnh bóng Ngọt lành canh hến rau muống dê hầm ngủ vị hến Chuẩn Gio luoc Phần cocktail với dâu tây vịt quay xào ớt súp nui gạo Khoai lang nướng xốt kiểu Nhật Cà ran mứt hạt sen Hướng dẫn mẹo chế biến thịt vịt nấu thịt Mam tom chua chè trái bơ chè hoa quả thanh long đỏ banh hamburger salad dua hau găng canh cá ngạnh Ngất Cá quả Cach lam nom du du nutella cotton cake Món Cach nau bo kho cá sốt mayonnaise hến xúc bánh tráng mã³n cach lam goi oc giãn canh cà trà ng là sà ch hải sản sốt cà chua bap xao he ngon banh cam ngon mực xào cà ri salad tôm banh su kem kieu nhat ngon cá khô ngào cốm bánh dừa Trứng gà tham Món ngon tu gio heo