Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

thit heo ngam mam vang dau Mẹo khử độc trong rau củ quả bê khung ảnh valentine cơm cuốn thịt bò xào khế món ăn ngon kem mãng cầu sữa chua chè đậu đen nha đam kem sữa thỏ dưa cải chua sò huyết chấy tỏi gỏi tôm cơm chiều tôm cuộn rong biển bánh kem yếm Bò cuốn lá lốt món vỉa hè quen thuộc Cún Khang Bữa cơm hai món giá rẻ ngon cach lam tim heo xao ot lươn om goi thap cam mocktail nàng lọ lem vết bưởi thịt heo quay hao tôm khô sốt cà ga kho gung ngon salad cÃƒÆ chiên khoai tây cách nấu cháo trang trí tiệc cưới ngoài trời làm bánh tart mà y 4 bánh tart Vả súp sườn cocktail dứa lẩu nấm ngao xào cay dau hu boc la lot canh mồng tơi nấu tôm món rán bun hen ngon trứng kho nước dừa canh rau ngot cach lam nuoc nha dam trưng muoi truyền cach nau sứa nước ép táo Com chiên duong chau ipad ca tim nhoi thit mạn cách làm bánh mì nướng củ sen CƠM ẩm thưc mon an ngon thịt gà rang sả cha ca Gà hấp muối banh cuon hap cơn chan ga huong nẠp Chà Cún Khang Cá sốt nấm và bí ngồi trái cây nhúng sô cô la quà tẠng râu mực đậu que sốt sambal Xuân Quế móng giò nấu hoa hồi Bùi Trứng hap tuong náu lảu Nghệ thuật làm ngon con mắt hình hình não trứng rán ngải cứu năm Ăn xôi thằng Bờm mềm môi nịnh vợ làm kẹp tóc Tỏi goi nam Thịt băm Mẹo chọn hải sản tươi ngon làm cupcake người tuyết bach tuoc xao rau muong món Hàn Quốc Mà thiệp 3d món sốt cà chua cong thuc banh cupcake pha nước cha ca vien CANH KHỔ QUA NHỒI THỊT món ý phù nuong banh quy chè khoai mì bo nuong brazil ngon lam xa lach chay mẹo nấu ăn đậy kín bún nem rán sinh to bo dau phong tao caramell dut lo ngon các món ăn từ trứng Trứng ngâm chua dui vit sot dau tay dui ga nuong lam goi oc cach lam sinh to mang cut chanh