Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

banh me cháo cho trẻ ăn dặm trung hap thom ngon kem sô cô la ca tim xao tia to ngon banh khoai mi man cach lam mi hap xa xiu khai vị đường biên Thưởng thức lẩu dê Mông Cổ tại Chợ cách làm thạch dừa lẩu ngon Canh cá lóc cocktail b52 bánh poundcake thach rong bien Món lẩu uyên ương cho ngày đông mi tron cách làm bánh bao nhân khoai môn súp rau củ Phần mềm điện thoại nướng sườn lợn bánh nếp nhân đậu xanh thịt nướng kiểu âu làm salad rau củ kem khoai lam bun thang lam sua bap kem chiên sandwich cac mon an re ma ngon Thịt ga xao cách làm cá om dưa chua vit sot vang đâu khuôn Lam banh ran bo nuong ngu vi đậu hũ chiên muối gà trộn rau củ tỉa dưa đậu hũ chiên trứng kiểu hàn quốc làm sữa bắp tại nhà Nhum biển món bổ cho quý ông cá thu tươi rim gừng ớt cach lam banh bao nhan trung xop xôi ngọt Cach nau bun rieu snack bì heo dâu tây pudding mẹo văt cupcake vị ca cao Cách làm bắp Mẹo tận dụng muối ăn cực thông minh cach lam goi buoi bánh khoai mì nướng than Thơm giòn bánh cách làm bim bim tại nhà cach lam snack tao que cà tím kho tôm thịt Cà tím xào tôm ca ri ga banh mi bánh cá nướng Taiyaki món Nhật Trâm si rô trái cây kho thịt cơm cháy độc đáo xôi gấc cho đám cưới cá sốt Cá nuong chả cốm tôm thịt xôi khoai mì và đậu xanh bánh bông lan lá dứa Gan lợn cách làm mứt gừng đơn giản làm bánh bao chay bánh mì sữa hình hoa mai Củ kiệu ngâm chua Miền Nam bánh cookies dâu tây món ngọt Trâm cach lam dua ngam sốt cá chim với dầu hào Món an vạt bánh dừa giòn caramel cháo khô mực Trâm Phạm làm bánh chuối nướng chờ chả lụa kho cach lam cha ca la vong canh bi đao kem tuyết canh rau thịt bò kho nước tương nộm củ chuối của bà lan sơn tây lẩu ếch nấu rau củ mi xao hai san thit ba chi xao dau que yêu thích rau cau dua rẻ Đàm Vĩnh Hưng Bùi Thu Hằng Bánh mỳ cuộn tôm chiên Halloween ốc xào bún bò xào cupcake dua phở trộn CANH ga banh deo khoai lang tim Các món kho Ngon cơm với chả tôm viên chiên mán banh so co la ngon thịt xá xíu Mật ông lắc xoài cá hấp cá bông cải xanh món hấp Nga tu lam sua chua 2 lam banh quy hai mau Bun cha ca xôi chiên nhân thịt rau củ cách làm mứt táo mèo vòng tròn trung chien tom cua