Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

hộ êm canh hen nau voi rau muong dam chuoi sườn xóc tỏi Canh chua thom bánh socola cÃƒÆ hu kho Bánh mì Bò bít tết với hành ngâm xíu mại người hoa gỏi đu đủ cá rô Nga Nguyễn video học nấu ăn nộm rau rút thịt gà nhiệt thịt gà nướng chanh ớt nom chan ga am thuc keo thom cơm tối suon nuong barbecue cách làm rau muống xào thịt bò lam tom sot bo toi dinh duong bánh cookies dâu tây món ngọt Trâm đồ hộp sợi phở xào bò cách làm súp nui tôm rau củ cach lam banh mousse com chay goi la sen ngon cach lam muc nuong ca ri nấu cháo lươn ngon ca bien hap Sữa đá bào dưa xanh ngon Ga kho xa người bán hàng banh bong lan co ban hai san thom ngon bap rang lac bot matcha tap de kẹo bạc hà Nước Chấm tôm xào ớt chuông nữ thịt bò cuốn sườn rim nước chanh leo cách làm trứng ruốc hoành thanh chiên mì trứng cuộn các làm bánh ngon bua an ngon mit sinh tố cà chua nha đam ngon dua xay sua chua kieu han quoc hen xao giúp lop hoc nau an cua bep gia dinh tre ngon làm cháo sườn cách làm chè bắp sinh to trai vai ngon Thịt vit mỡ gà hâp mon bun oc com tam bi cha ngon Thí sinh Vua đầu bếp Việt cãi nhau vì cach nau che dau Cách nướng ngon Nhớ lắm cá đồng kho lá nghệ cúc chiên ngũ vị hương điểm đặc biệt mã³n chã cách làm kem dâu tây cach lam thit bo sot tieu Ga nau sua sinh tố tắc chế biến món xông khói canh hẹ kho ca sac mon ngon tu mang cách làm cơm rang lạp xưởng bánh trái cây khô bo xot vang com chien ga nuong xa xiu chuoi xanh xao tteokbokki xào chay Cách nhận biết bưởi da xanh Đừng ham Xếp hoa quả thành khối lập phương vừa may túi đựng đồ xôi xôi chim câu gạo đồ nếp canh chua tôm nấu rau muống xôi sắn khoai mỳ 膼岷玙 cach lam cac mon bo Thịt ba rọi xào củ cải bánh quy gừng hình đoàn tàu mẹo vặt cuộc sống rau càng cua thạch sương sáo vị dừa bữa tiệc Mít nau Mì vịt tiềm thit kho trung bánh chanh mềm ngon đầy hấp dẫn cach kho thit 9 tác dụng không ngờ của nước tẩy kim chi rau củ cach nau canh cua sùp nắm cơm hải sản jambon Banh day cách làm thịt xiên nướng lẩu cá quả rau lang tron thit vit canh chua cua nau mang ngon thạch chanh dây homemade cach lam banh mi ngon bit tet bo làm chả cốm nhanh ngon