Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cach lam canh ga bánh mì hình hươu cao cổ cơm nhà tối nay Trứng vịt lộn bánh mì hình trái tim heo quay kho trứng chien bo dui Gà làm mứt dâu ngon chảy bánh mì kẹp dưa leo tự làm bánh trung thu chocolate Tu lam dau hu bánh mì kẹp jambon làm mứt dâu ngon banh quy vong xoan ngon bánh mì kẹp thịt sashimi tôm cơm rang bò xào sátê khau bánh mì kẹp thịt lợn Những món vỉa hè khoái khẩu của bánh mì kẹp đặc sản Bồ Đào Nha gio hoa ngọt dịu Cua biển giá đỗ xanh macaron quan dau hu kho trung thit lau kho qua ngon gỏi gà cách làm chả cá Khéo tay chế biến vải xào gà nau canh cai be xanh ngon cach so che bao tu chất phụ gia thÃƒÆ p bi ngo ham phô mát chiên giòn ngheu hap thai tom xao chả hải sản bánh mì kiểu Pháp Ốc gai món quà của biển Phú Quốc bánh mì mặn trứng Kẹo bánh mì nướng giòn Xup do an vat Thịt heo xào củ cải đáp Bánh cống goi tai heo sa Cua sot Ót Nấu sữa bắp Ä á Mut Oi cach lam banh tẻ Cách khử mùi hôi trong nhà không tốn bánh mì nướng tỏi bơ Bạn đã biết luộc rau gà nấu cay thit chien nuoc bông bí nhồi thịt cà chua kho cá lóc Cách lam banh ran phô mai chiên khoai tây nấu gà với đậu hà lan ot xao cach lam muc don thit bánh hình sò cach lam me Ăn sáng rẻ ngon tại trung tâm Đà Nẵng nấu ăn chay chả cá chiên ga quay xoi chien Là m bà nh Dầu huong dan lam kem chuoi banh quy Hello Kitty bánh mì nướng che cu sen nuoc mia ngon бm tan dung banh mi cu bí xào tỏi ngheu cach lam goi ngo sen chay sốt làm bánh không cần lò nướng muối dÃƒÆ n chanh muối thit ngam nươc mam cach lam thach dua Hải sản oc da xao ngon che sua du du hu Đậu phụ xào trộn salad trái cây với tôm cá hồi kho cãƒæ tôm rang thịt công thức spaghetti theo kiểu trung quốc cách làm nước ép Giả cầy Chọn mua rau an toàn bánh giò nấm mèo bánh lava matcha loài pate Khai Che dau xanh danh lam nem chua Nau dong ca chep om dua cach nau che lạp Cốm