Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

đậu phụ hấp công thức cà tím xào tỏi Đội suon non sot thom bạch quả Đuôi bò hầm bạch quả và làm bánh bao hấp cách làm bánh chifon flan Thit nướng Ba chi tẠo ca duoi um chuoi lau chả lá lốt cuốn đậu hũ cách làm thiệp chao bo cau mien tron ot da lat trái trám nhồi thịt xá xíu thịt heo sữa chiên banh cupcake ngon Khó salad dau giam bo c º soda chanh khóm Gan heo Lớp cach lam banh sinh nhat Tuong ngọt salad pho mai giấm canh cá cơm đậu phụ Để món xào không nát màu sắc đẹp dứa cocktail ngon cách kho cá trứng pizza bông cải ThẠmón Tết mứt kiwi Trâm Phạm Gà ác thơm nấu bánh flan co nấm xao lan Thịt kho măng cach lam chao ech son cach lam banh quy mien nau ngon Làm nộm thịt gà làm chả bánh cookies bơ vỏ canh nhúng giấm thịt bò ba rọi cuộn phô mai nấu phở món ngon tết Bính Thân mon bun CACH Bí kíp sơ chế ốc sạch sẽ ngon lành gà chien nuoc mam Ăn kèm ghẹ thịt gà hấp lá sen ga ta nuong ngon Mut me ngon cách làm bánh bao kim sa Hướng dẫn các biện pháp chữa cháy khi Hạn 4 mon Thai Lan ngon sườn non kho cá hồi xốt xì dầu tuyet thái lan ăn trưa chà o thit bo cach lam banh cookie chocolate chả giò cá rô phi che ba mau Đắm Thá thanh long thom ngon banh mut phô mai chiên khoai tây trang trí nội thất tôm đút lò sốt phô mai bò sốt vừng cách làm cá thu Nhật kho tiêu muoi ca phao vịt quay ca linh món nhật voi ga bánh hạt bắp Cá hồi Hy Lạp nướng Sủi cao ga bo xoi Cách làm kem Vừa phỏ vịt quay cà khoai sưng Ngây soup khoai lang cách nướng bánh cookies trái đào thịt bò kho world cup cách nấu thịt heo Mẹo hay cho người sợ món cá banh ran Mẹo hay bảo quản rau củ tươi ngon nửa cari ga kieu thai bơ dầm an toàn xôi gà xé xôi gà xé món Bắc bánh mì nhân thịt cuoi tuan amthưc lẩu hải sản 50 triệu bã³c ngày lạnh măng xào thịt tôm Ngọt thơm bánh ngào xứ Nghệ