Ở lứa tuổi ăn dặm,loại rau quả nào được coi là thật sự tốt và phù hợp cho bé phát triển toàn diện?
Top rau quả

Thông thường, giai đoạn bé được 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu cho bé tập ăn dặm. Dưới đây là một số gợi ý về những loại rau củ quả phù hợp để chế biến những món ăn dặm và rất tốt cho sự phát triển của bé.

Táo

Táo là một trong những loại quả lí tưởng hàng đầu cho các bé tập ăn dặm vì chúng rất dễ tiêu hóa và khả năng gây dị ứng hầu như là không có. Trong táo có chứa nhiều vitamin C, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, chất xơ giúp chống táo bón và chất chống oxy hóa giúp phát triển chức năng phổi.

Top rau quả

Với bé khoảng 4-6 tháng tuổi, mới bắt đầu ăn dặm, bạn nên hấp, luộc hoặc nướng táo. (Ảnh minh họa)

Với bé khoảng 4-6 tháng tuổi, mới bắt đầu ăn dặm, bạn nên hấp, luộc hoặc nướng táo để bé làm quen với hương vị. Tuy nhiên, với bé đã lớn hơn, bạn có thể cho bé ăn táo tươi mà không cần nấu.

Chuối

Loại quả có giá thành rất rẻ mà lại dễ chế biên này đặc biệt tốt trong việc ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy cũng như táo bón. Nguồn vitamin và khoáng chất trong chuối cũng rất dồi dào, bao gồm: kali, canxi, magiê, phốt pho, sắt, đồng,... ,cực kì cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Với mùi thơm dễ chịu, hương vị béo mềm dễ nuốt, bơ là một trong những thực phẩm vàng cho bé ăn dặm. Loại quả này chứa nguồn chất béo chưa bão hòa rất đa dạng. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thành phần chất béo trong bơ tương tự như trong sữa mẹ và rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bơ được coi là có thành phần protein chất lượng nhất so với các loại trái cây khác và ngang ngửa với protein trong sữa.

Top rau quả

Thành phần chất béo trong bơ tương tự như trong sữa mẹ và rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. (Ảnh minh họa)

Súp lơ xanh

Được mệnh danh là “vua các loại rau” cho sức khỏe của trẻ nhỏ, súp lơ xanh chứa nhiều folate, chất xơ, canxi và beta carotene, đồng thời nổi tiếng trong việc ngăn ngừa ung thư. Mẹ có thể hấp hoặc luộc qua súp lơ xanh để đảm bảo phần lớn vitamin trong rau vẫn còn nguyên chất trước khi xay nhuyễn cho con ăn.

Khoai lang

Khoai lang có hai loại: ruột vàng và ruột trắng. Cả hai loại đều là nguồn chứa dồi dào kali, vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, khoai lang ruột vàng chứa nhiều beta-carotene, rất tốt cho mắt và ngăn ngừa được một số loại ung thư. Với hương vị ngọt ngào thơm bùi, khoai lang là món ăn dặm khoái khẩu của nhiều trẻ nhỏ.

Top rau quả

Khoai lang ruột vàng chứa nhiều beta-carotene, rất tốt cho mắt và ngăn ngừa được một số loại ung thư. (Ảnh minh họa)

Cà rốt

Cũng tương tự như khoai lang, cà rốt giàu beta-carotene và là thực phẩm ăn dặm ưa thích của nhiều bé vì vị ngon ngọt tự nhiên. Cà rốt vỏ càng đậm càng chứa nhiều beta-carotene.

Đu đủ

Đu đủ thịt mềm, dễ nuốt, là thức ăn lí tưởng cho các bé thời kì ăn dặm và kích thích khả năng ăn uống ở trẻ lười ăn. Trong đu đủ có nhiều chất xơ và enzim, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Cũng giống như nhiều loại hoa quả có màu đỏ vàng khác, đu đủ cung cấp nguồn beta-carotene phong phú, giúp phát triển thị lực ở trẻ.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hoa quả ăn dặm cho bé hoa quả ăn dặm thực đơn ăn dặm món ăn dặm ăn dặm Bé ăn dặm

món rau củ xào canh chẠcà lam mut bi do chả ca hồi Đặng Văn Ngữ ca loc nuong sot toi cách làm món tôm chiên Bánh canh vịt xiêm ngon xuyến xao sua danh chocolate thom ngon Lam banh tet gạo nếp nấu chè cach lam vit quay nau tom bánh mì thịt bằm ngheu hap sa ot Ha cao bánh khoai lang bọc phô mai nấu xôi đậu xanh và sắn bo kho Cách làm phá lấu cach lam gỏi bao tử lam khoai tay lac huong dan nau an ngon mực áp chảo làm bánh quy Ăn toi chả da heo banh bap he lẩu vịt um măng xôi hấp xá xíu chao thit đậu hũ xào chao cho be giành Chung cach lam banh gao lac bánh qui mè chao bo cau Hạn công thức bánh chocolate trà xanh bánh kem mướp đắng chiên trứng Cất đồ 膼岷璵 Bá Há c º dua hau ep sinh to hoa qua Món Rang Cách làm cá bống khô món ăn sáng canh chua cÃƒÆ ba sa xào dứa pate chaud bun kho tron thit bam công thức ớt chuông dồn thịt Tom sot me cach lam pho xao thit bo chien thit ba chỉ lãƒæo burger đậu hủ phile gà chiên mè Rau muống gỏi gà trộn xoài cà muối ngon bún riêu chay Ngày rằm nấu bún riêu chay nước đậu rang chả chay khô mon ngon tu ca hoi canh sườn dưa suon nuong mut bi do Ca cơm nhung mon xao xao muop dang Bánh flan cafe Phèo non canh dưa chuột Goi tron dieu may ớt ngọt da day om cay ngon ca loc kho to cá chiên sốt chua ngọt thịt bò bông cải trắng nấm trumpet Đậu hũ chiên sả ớt cà ri cực nhanh rau cau deo rua Ăn gì để khỏe từ tóc đến chân gÃƒÆ chashu lam banh bong lan bi do cách làm gà nấu mẽ giò khoai tây thịt bò chiên chia flan bánh flan cam 7 loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho món ngon Đà Nẵng do an vat ramen ngon hoa thiên lý nấu thịt bò cach luoc rau muong gỗ cách làm si rô dâu tây tôm chiên bí đỏ nấu tôm sườn CHẠmuc nuong Cà Nuong gia và Những món ăn vặt nổi tiếng ở Hồng đậu phụ xào kim chi bap cai gà nướng kim chi Boys cang rau ngót cách làm chả băm từ thịt gà Là à mam cÃÆ