Sò điệp chứa nhiều đạm, lại có các axít béo như Omega-3, vitamin B-12 cùng các loại khoáng chất khác như magiê, kẽm phốt-pho, natri, selen... nên có nhiều tác dụng cho cơ thể, đặc biệt là cho tim mạch, huyết áp...
Tôm và sò điệp xốt saganaki

Thành phần

  • 150 g cồi sò điệp
  • 100 g tôm sú
  • 50 g đậu phụ non
  • 15 g ô-liu xanh
  • 40 g phô-mai feta
  • hành ngò

Hướng dẫn

  • 1. Xốt saganaki: Bắc chảo nóng, cho dầu vào phi thơm 10 gram hành tây băm và 5 gram tỏi, trút 250 gram cà chua băm vào xào nhừ. Thêm 10 gram ớt tươi, 10 gram bột ớt Paprika và 15ml giấm balsamic, nấu đến khi cạn còn một nửa. Đem tất cả đi xay nhuyễn, giữ lạnh.
  • 2. Sò điệp rửa thật sạch, để ráo. Tôm sú cắt đầu đuôi, xẻ lưng bỏ chỉ đen. Đậu phụ non xắt quân cờ.
  • 3. Làm nóng thố đất trong lò từ 8-10 phút. Sắp tôm, sò điệp, đậu phụ non, trái ô-liu và phô-mai feta vào thố, rưới xốt saganaki lên, đặt trở lại vào lò nướng ở 180 độ C từ 15-17 phút. Rắc ít hành ngò xắt nhuyễn lên. Dọn dùng với bánh mì và rau sống.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Những Bài Đã TìmVịt kho sả thơm lừng đậm đà hấp dẫn Cách chế biến các món ăn ngon giản đơn Vịt nướng riềng mẻ thơm lừng Cách làm vịt nướng riềng mẻ thơm nức đón tết Đoan Ngọ Vịt nướng riềng mẻ thơm lừng - Món ăn ngon Vịt nướng riềng mẻ thơm lừng ngày lễ Cách chế biến các món ăn ngon giản đơn Vòng tay da lấp lánh cho cô nàng sành điệu Xào nấm bào ngư với xả thơm lừng Cách làm gà xào sả ớt thơm lưng hấp dẫn Cách làm món ốc mỡ xào cay thơm lừng hấp dẫn Hướng dẫn cách làm thịt bò xào húng quê thơm lừng hấp dẫn Xi rô dâu thơm lừng phá tan nóng nực Cách làm xôi cốm dẻo thơm lừng hấp dẫn Cách làm xôi cốm, Trổ tài khéo léo với món xôi cốm thơm lừng, dẻo ngon Cách làm món xôi gà dẻo ngon thơm lừng vị dừa cực hấp dẫn cho bữa tiệc cuối tuần của cả nhà Cách nấu xôi gà rô ti thơm lừng ngày tết - Ẩm Thực Hà Nội Xôi rưới tôm hành, cách làm xôi rưới tôm hành thơm lừng khó cưỡng Cách làm món xúc xích cuộn thịt xông khói nướng tỏi thơm lừng hấp dẫn nhâm nhi ngày cuối tuần Cách làm xúc xích xiên nấm thơm lừng hấp dẫn cho bữa tiệc ngoài trời thêm ngon miệng Xuýt xoa thưởng thức món đậu rán ngũ vị giòn tan, thơm lừng Xuýt xoa với món bánh trôi tàu nóng hổi thơm lừng

công thức cá nục kho dưa cải day nau an thit heo xao khoai mon Com rang tôm xào bông hẹ Nau thit ga Mềm thơm như chình đá Hàn quốc thay đổi Ý LÀM KEM gãƒæ quay Ä Ä a cã thu tự làm muối ô mai thói bí nướng quế Cua banh bong lan bo sua tuoi bao tử cá kho nước dừa ô mut dau tay tôm chiên món chiên hải sản Thiên Làm bánh mì nấu cháo qua dua tom xao Chả chay tàu hủ ky chao chim bo cau hat sen Mít non trộn gỏi đậm đà hương vị sup lo CAM món ăn từ thịt heo lau bo vien mì trộn trứng và dưa leo dừa tươi trộn tắc ngon hết sảy Thứ cÃm suon xot chua ngot ngay he cach nau che khoai mon bot bang cach lam thit chien dau phu ran ắm huong dan nau an chÃƒÆ lam snack khoai tay mut tet món hấp cách làm bánh hạnh nhân nau che dau xanh nha dam Quan giảm cân mi đậu hũ chay Tâm thần che khoai mon bot bang làm chả Bánh flan món ăn dân dã cach nau chạo che bien ca tim nau bung tôm xào lẩu đuôi bò Nướng Sapa lúng