Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

Trung Thu làm mứt mận Mon an loi Sua kem viên chanh lòng heo xao lòng khìa nước dừa làm sao để làm snack khoai tây giòn tan làm xốt cà chua canh mong toi nau tom ngừa bệnh củ hành tây chống viêm lòng lợn làm chè cốm ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm móng giò hầm đậu nành lòng mề dau hu nuong rau cu nhiệt Tôm hấp Miền Nam lòng non xào dưa cải thịt chân giò lòng non xào hành lẩu thái chay phomai tôm rang thịt lòng trắng bổ mã³n giã² lòng trắng trứng lòng xào khoai tây xào cà rốt lôi cua dong chien gion luoi heo nau ca ri chao ca thu thom ngon Hủ Tiếu chà vit xot thu già n N lúng túng sườn non rim mien xao kho han quoc XÔi bánh cupcake sữa dâu tây chăm sóc da trai bo ngam ot lươn chiên xù thịt xào mắm ruốc lươn cuốn thịt chè khúc bạch vị vani món ăn tép rang tép rang khế lươn cuốn thịt heo lươn quấn lá lốt cá nấu lá quế Khóm mít Đặc Sản lươn sả ớt lươn xào sả ớt món tôm chiên tỏi canh ca bung lươn um chuối Cách Lam món bì 20 11 món thạch Thần lưỡi heo duyên quà tặng lược ga cánh hoa bánh chocolate Món Cua lượng khủng long banh dau tay cach lam caramen chuá lưu huỳnh Heo Rừng canh bí đao nấu sườn chân giò ngâm mắm cà thu Làm pate Hũ tieu xao cháy làm xôi nếp cẩm hen mẹo làm bánh môi Bánh flan nướng siêu mịn bò chiên vừng gà nướng cay cai thia xao chay bổ dưỡng Xíu mại cach lam banh ran ngon Mắt cá ngừ đại dương níu chân du Ngu đàn Vét Che cơm chiên ngon Chả Nhẹ uong hấp gà quÃƒÆ lạ miệng gỏi bắp chuối thịt gà mon tim heo Lạng lạc rang xào sa tế Banh xeo dưa chuột xào thịt bò luoi heo ham khoai Ca com sườn non Có hoá