Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết. Nội dung trong bài
thực phẩm giàu vitamin A

  • 1 Các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết.
    • 1.1 1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.2 2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .
    • 1.3 3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.4 4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.5 5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.6 6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.
    • 1.7 7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.8 8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.9 9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A
    • 1.10 10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt trở lên tinh hơn và sáng hơn phòng chống được các bệnh viêm mắt, quáng gà…, ngoài ra vitamin A còn giúp chống oxy hóa giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, cùng tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin A để bổ sung trong chế độ ăn của gia đình mình.

thực phẩm giàu vitamin A

1: Cà rốt – thực phẩm giàu vitamin A

Cà rốt là một trong những thự phẩm giàu vitamin A, thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng, ngoài ra cà rốt còn chứa nhiều chất xơ magie, vitamin C, B, K tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn sống cà rốt để giữ nguyên lợi ích của nó, nhưng lưu ý là cà rốt phun rất nhiều thuốc trừ sâu nên bạn hãy mua cà rốt hữu cơ.

thực phẩm giàu vitamin A

2: Khoai lang- thực phẩm giàu vitamin A .

Khoai lang dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao, đây là một trong những thực phẩm giàu vitamin A nhất, bạn có thể luộc, hấp… thùy theo sở thích của bạn

3: Quả bí – thực phẩm giàu vitamin A

 Bí xanh và bí ngô đều cung cấp lượng vitamin A lớn cho cơ thể, bạn có thể luộc, nấu canh…

4: Rau diếp – thực phẩm giàu vitamin A

Rau diếp có chứa vitamin A cao, bạn có thể ăn sống, làm salat, hay làm sinh tố rau diếp, hoặc ăn cùng bánh mì.

5: Dưa đỏ – thực phẩm giàu vitamin A

Quả dưa đỏ chứa nhiều vitamin A, dưa ngọt, dễ ăn, bổ dưa ăn trực tiếp hoặc ăn cùng với món phô mai ricotta.

6: Quả ớt chuông – thực phẩm giàu vitamin A.

Ớt chuông là thực phẩm giàu vitamin a, bạn có thể làm các món xào pizza, mì ống và ăn cùng với xà lách.

7: Hải sản – thực phẩm giàu vitamin A

Cá ngừ, cá hồi, hàu, cá thu… là thực phẩm giàu vitamin A, ngoài ra các loại hải sản còn giàu a xít béo và omega 3 có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng sức khỏe võng mạc, ăn 2 bữa hải sản vào một tuần sẽ rất tốt.

8: Xoài-  thực phẩm giàu vitamin A

 

Xoài là loại hoa quả dễ ăn, ngọt và mang lại giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm giàu vitamin A.

thực phẩm giàu vitamin A

9: Thịt bò – thực phẩm giàu vitamin A

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, ngoài ra thịt bò còn giàu kẽm, giúp cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa và chống lại một số bệnh tật.

10. Cà chua – thực phẩm vitamin A

thực phẩm giàu vitamin A

Cà chua cũng là thực phẩm giàu vitamin A, bạn có thể ăn sống, nấu các món ăn, làm salat.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực phẩm

ココナッツミルク 冷凍 保存期間 多子多福笔趣阁 洗車 踏み台 ミニバン 林枅 ポケモンプレゼンツ 메이플 스공 증가량 祭りの準備 竹下景子 ウェーブチャームサージカルステンレス มาตรฐานชานชลารถไฟ ワンホーディーポスター Đâu 高野翔太 スプレーシート アルファベット 프라임에셋 양아치 cháo linh chi 香川銀行 천안청주공항복선전철 cách làm dấm nấm kim 総会 進行 テンプレート thú nhồi bông 青柳 ういろう ウォーキングシューズ メンズ 通気性 ca tram ran アマゾンアップルウォッチ女性生理管理測る丸型 富山石川県間 同じ交通系ICカードで リテラシーとは グリコ 株価 cá nướng chanh ресурспак на огнестрельное Gỏi cuốn 結婚指輪 プラチナ救急 chạo gà 心理学に関する学位 Dau mè 立替精算 勘定科目 bánh cookie chiên 中子彈威力 คำนวนสวนส ง tóc nấm chiên trứng 世界の中心で愛を叫ぶ アマゾン ช องค นหา 马上风 bánh chuối hấp 藤沢市 画材道具 大型自動車免許 教習所 ジムニーシエラ用ドアランプ ピクシストラック カタログ 如何计算上个月的总支出 làm chả mực bún thịt bò BÃƒÆ ドリーミング 青木望 カーナビ カロッツェリア 身元保証契約 危害は与えない 会社 登録番号 検索 アキハバラ電脳組 新英雄九州へ パスタソース 墨西哥領土變化 สเปรย แก キムチのほし山 万能キムチたれ nến thơm 長澤まさみ ポスター sinh tố mát nau mien 車ペダルプレートベルファイヤー30系 保温弁当箱 食洗機対応 白魔女ディアベルゼ 設定画 颈动脉海绵窦瘘 春の図鑑 子供 ポケットサイズ