Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.

	Thực phẩm giúp đốt calo | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số thực phẩm chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình tiêu hao calo của cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn cá hồi.


 

Thực phẩm giúp đốt calo
Trứng gà - Ảnh: Đ.N.Thạch

Các chất a xít béo omega 3 ở dạng DHA (a xít docosahexaenoic) cản trở việc tăng cân và giúp giảm trầm cảm. A xít amin trong cá hồi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Sữa chua không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân vì chứa vitamin đánh tan chất béo, đồng thời tăng cường trao đổi chất. Một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp là trứng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Hạnh nhân - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nguồn vitamin A, D, chất kẽm và các dưỡng chất khác trong trứng giúp cơ thể duy trì năng lượng được lâu. Nguồn dồi dào chất diệp lục, sắt, chất xơ, chất đạm, folate, vitamin A và C trong cải bó xôi giúp tăng năng lượng.

Thực phẩm giúp đốt calo
Cải bó xôi - Ảnh: Hạ Huy

Các dưỡng chất trong hạnh nhân và một số loại hạt khác kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện vòng eo khi đốt mỡ thừa ở vùng bụng. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống ô xy hóa và a xít amin tăng quy trình đốt calo.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, đốt calo, năng lượng, trứng gà, hạt dẻ

bún thái khổ qua nhồi thịt xào trứng chiên mứt trứng sữa khoai lang lắc phô mai banh su ket ngon móc cua nấu súp ngâm sấu tôm sấy banh ca phe cupcake cá viên xốt cà cach tia ca rot canh mướp đắng Thịt heo kho mía hanh tim muoi cach lam muc xao chua ngot Bích Phương Idol bánh bông lan dâu tây các loại sinh tố ngon giÃƒÆ cách làm sườn xào ca ri chay xào sả ớt đậu hủ chiên mắm hành tra sua tran chau thach bánh cuộn dứa tuong dau nanh banh bong lan la dua tu lam mut bánh mỳ chuối tu lam keo chuoi cách tạo hoa thạch 3D trứng hấp càng cua món Bắc cach lam thit kho nuoc tuong rau củ chấm kho quẹt cach uop ca ngu tu lam goi rau cu canh ca dau phu lam banh ladyfinger cookies bánh dâu tây trứng cút kho thịt trung nhoi pho mai ngon lam kim chi tuy bánh chiên trung chien xu sot me trẻ hóa da trái bơ đậu đỏ thói quen món ngon Đồng Hới tropical muffins bánh xốp mềm sup kieu Nga tau hu ngon bánh bao nhân thịt trang tri mon an dep Cún Khang Trà Thái và thạch đen trái cây ngũ cốc tinh trùng trang chá bánh dày bánh khoai lang mật gà cuộn trứng muối trà líp tông cam sữa sinh tố bơ kiwi thịt heo xay nhồi bí ngòi trà khoai thịt hến xào hành tây ca chep hap tram den cach lam cupcake kem trung nhưng mẹo bảo quản thực phẩm canh rau muống nấu cá trai viet quat pho cuon trang chao com sen trai cay cube tom xao sen va bong cai trái cây rau củ sức khỏe thể chất củ sen trộn viền đĩa kem vani chuối mẹo nhận biết bún hàn the tom su nuong cá kho thịt heo vết thương sẹo nghệ nha đam mẹo winnie the pooh chè chuối rượu rum cach lam chan gio bop thau tom mu tat rau câu viên bi vải hoa kem sữa tươi kiwi vuông món canh ngon ngày hè váy trễ vai bò cuộn nấm kim châm phở bò tái gầu ngon bánh cà ri bot loc tom hum nuong ngon Món ngon Phan Rang ở Sài Gòn Cach làm chả cá Đi ăn bún tôm xào vừa ngon vừa lạ của thơm bánh mochi khoai lang vóc cach lam ech xao xa ot tom chua cay vit xiem chan do vit nau tieu chanh ga xoc muoi vòng cá thit be xao ngon vit nâu sấu banh quy hanh nhan ngon tom chien dua thom ngon gỏi lá mía heo Thuc don up 2009 mon canh