Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm giàu dưỡng chất | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.
Thực phẩm giàu dưỡng chất | Ẩm thực - Sức khỏe

Có một số thực phẩm được ưa chuộng và cũng giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, theo hãng tin Times News Network.

>> Bổ sung dưỡng chất để chống khó ngủ
>> Dưỡng chất cần thiết cho nam giới lớn tuổi

Nấm: rất giàu protein, vitamin B và cũng là thực vật duy nhất có chứa vitamin D

Cần tây: Loại rau giòn rụm này chứa ít calo nhưng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin K, kali và folate, chất có tác dụng giảm huyết áp

Cá: là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 rất tốt cho tim và não

Thực phẩm giàu dưỡng chất
Cá là nguồn cung dồi dào protein và a xít béo omega 3 ảnh: Đ.N.Thạch

Cà chua: Hợp chất lycopene trong cà chua là một loại chất chống ô xy hóa có tác dụng ngừa bệnh tim và ung thư

Bông cải xanh: Là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa

Đậu phụ: Chứa lượng lớn protein, có tác dụng giảm cholesterol và chứa phytoestrogen, chất có tác dụng giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Quả bơ: Nguồn phong phú vitamin E, a xít béo, kali rất cần thiết và rất tốt cho tim và làn da

Bơ đậu phộng: Giúp giảm cholesterol và ngừa bệnh tim.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, dưỡng chất, cá, quả bơ

điêu gừng dị ứng tim mạch tuần hoàn e dau hu xao dau hao Độc đáo nhộng ong xào vùng trung du Pate gan gà cach lam nem chua ran ngon khoai tay nuong ngon cha tom cua ngon Cách nấu nước dùng trong cho món súp lót nồi cuống họng heo mì ý gạo nếp xôi lò vi sóng trứng chiên kiểu lạ 15 mẹo công thức canh măng nấu ngót bánh pho mát xoài xoà nom ga xe phay xào thịt gà nướng đậu cơm chiên lòng trứng muối thịt xả xíu các món ăn chay lam kem chao kieu thai Bánh đa cua bể Hải Phòng kim bap banh mi ngon lagu gÃƒÆ nấu chè củ sen Bánh xèo ruoc thit cà ri cà rau cu xuc xich dut lo ngon dâu dầm Miç Trung qua nho mực nướng cay hòa tan dưa cải xào mực sinh to dua hau Quán ngon không cần bảng hiệu ở Sài Thà món tươi ngon lạnh kem trái cây sữa chua savoiardi chả giỏ banh trung thit cách cắm hoa trong nhà Cách làm pate Chả rươi vào mùa mua nhanh kẻo tiếc món chà những món ngon từ thịt vịt Vịt nấu làm xôi hấp cach lam mi trung xao chè trôi nước mè đen xoi xoai nuoc cot dua 5 Ngập trong món ăn vừa ngon vừa rẻ ở món kho Thịt ba chỉ kho củ cải khô món Tết cupcake bánh trang trí thỏi nấm bào ngư xào cuốn bánh tráng rau Bánh hỏi bạn thêm nguyên liệu mè đen để món cách làm bánh bông lan spaghetti cÃƒÆ chua bi mì spaghetti sốt tôm tươi cach nau lau sa te củ ấu ăn vặt mực nướng sate cách làm chả cá canh gà đậu xanh ngheu nuong ngon com chay kho quet canh rong biển nấu nghêu cach lam mi xào lam banh gan cá rô nướng sả ớt Món Pháp hải sản xào bông bí thit ga nau dong ngon cách làm thịt bò trộn cải xoong bún bò lá lốt cồi sò điệp sốt ớt chuông bánh trứng cà rốt cá rô phi hấp sườn heo kho nước mắm hoc nấu ăn canh cá chua kim chi su sen nhà hà ng banh canh cha cua ngon bánh bột gạo Chè ngon Cận mién xào luon salad đậu co ve banh ca rot chien gion tỏi chua lam món ăn từ đậu phụ cach lam vit rang muoi ngà m mẠm Bun cha ca bé yêu đậu phọng chiên siro chanh là m nem hà lan đan lát gung ngam mat ong ngon cach lam ga vien chien tái chế top mo ngao duong cha gio cua bien Goi bo buoi tom su chả nem Kẹo cu đơ lăng chao trung