Bụng là nơi thường dễ tích tụ nhiều mỡ và có một số thực phẩm có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng.

	Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Quế. Gia vị này chứa nhiều chất chống ô xy hóa có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Một khi bạn ngưng thòm thèm món này món kia, cơ thể tự động sử dụng hết chất béo lưu trữ, đặc biệt là chất béo ở phần bụng.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Quế giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Đ.N.Thạch

Bông cải xanh. Loại rau xanh này rất giàu vitamin C và can xi, có tác dụng tăng sự hấp thụ các nguyên tố hóa học trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Bông cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó giảm thiểu nguy cơ ăn uống vô độ cũng như giữ nước suốt ngày. Theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, bạn nên ăn bông cải xanh ít nhất 4 lần mỗi tuần, bằng cách hấp hoặc luộc.

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn cảm thấy no - Ảnh: Hạ Huy

Trứng. Nhất là lòng trắng trứng rất giàu protein. Đối với những ai muốn đốt cháy chất béo, điều quan trọng là bổ sung thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trứng còn chứa ít calo và nhiều nghiên cứu cho thấy trứng cung cấp vitamin D. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm lòng trắng trứng cho bữa ăn sáng.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, mỡ bụng, quế, bông cải xanh

cháo bí đỏ sườn heo trứng cuộn kiểu hàn Cách làm mì xào cách làm bánh crepe sầu riêng vừng nấu chè bông cải cuộn thịt gà trang trí nhà đón tết lau ngheu là giang nau ca lòng non xào dưa cải xôi đậu xanh lá dứa mì bún trộn rau củ tu lam bo kho cach lam ha cao chien Đến Gia Lai thưởng thức phở goi heo nuoc sam ngon bẠc hà xôi bí đỏ Cá dìa hấp bún các món cá ngon nấu bánh canh ghẹ dao nuong canh ca dieu hong cách làm mứt sim thit ga ham trùng trục cách làm thịt đông cách làm bánh salad bach tuot nuong nước ngoài VÃƒÆ cach lam dui ga rut xuong gói bánh tét công thức kem xoài mật ong mẹo ăn uống ot xao thit kem xôi dừa Bánh ít trần nhân tôm thịt mon ga ham rau ram làm trân châu banh deo dau xanh sau rieng cá cá thu chả cá thu cốm dẹp cốm trứng chiên súp trộn bánh mì nước atiso thanh mát trái su xào thịt bò tráng miệng với xoài tráng trứng cuộn do ớt tỏi ngâm mon ngon nghe an Tra bi dao gà phô mai à cách bảo quản chuối 10 mẹo thái các loại hành không cay mắt cơm rang lạp xưởng bánh cuộn hồng chau thit 284 che mut hoa salad thịt nướng chuẩn rượu bánh pudding trái cây bánh trái tim kem chocolate xôi đám hỏi cưới ca om thit đào nướng bơ Kem tuoi bánh quy mật ong bún sườn hầm sen bun tron nam ngon canh củ nấu sườn non canh dưa cải chua và thịt bò Canh dưa sa muoi Chiêm đường Mon nuong bánh bông lan lá dứa xôi thịt heo bồi bổ công thức canh rong biển thịt bò Trứng hấp tép khô rang khế Tép khô rang khế cach nấu dé mam ca loc gà rôti túi tim heo ham quà tặng mẹ ba ba om chuối phân biệt ruốc thịt và ruốc bã sắn khoai mì cupcake hình cừu bánh mì thịt xông khói Cách làm món hầu gà nướng BBQ hột vịt lộn ngải cứu món hầm salad nam dong co ngon thịt chuọt não phô mai sữa chưa uống sữa bánh bông lan sữa chua Yoghurt Sponge Vừa ăn ngon vừa chống rụng tóc với nước soda trái cây bo la lot banh mi pho mai canh dua leo bong sung chè kho Cách tỉa dưa hấu thành vườn hoa bươm công thức mắm nêm công thức khoai tây chiên cay mojito dưa leo trà xanh bánh dua nấu cháo ngao gạo nếp cach lam bun oc ngon Canh chua là giang Lẩu gà nấm xào thập cẩm chay