Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

làm tranh chả cá xào đảo sương sâm Hà vòng eo thực phẩm ớt bưởi chặn cach lam sinh to xi muoi RAU CAU bánh củ sắn cá lá nếp SẠtep chè rau củ Thế bun bung hoa chuoi chè đậu ngự nấu caramel bánh đúc tôm chấy Nga Nguyễn Rau cau trai dua List công thức làm bánh đúc Gửi Rau câu lá nếp ôc xao cháo thập cẩm Gao luc chả huế thịt bò trộn rau củ Rau bí xào chất sơ gỏi lá mía heo canh tôm tía tô món ăn kiểu hàn dua gop chè chuoi cánh gà sốt Ra chả ếch chiên giòn chè sương sáo hạt lựu Võ Mạnh Lân cac mon kho vòng cá Quý Hướng dẫn cách cắt tỉa dưa chuột coc non chất ô nhiễm sốt đậu hũ với cà rốt xiu mai cà tim xao chạo chân giò Ca kho cach lam snack cu sen chè đậu đỏ bánh giầy cách làm bánh dẻo nhân trái cây thịt gà rim mặn Hải sản cách làm bánh bao cà bò cach lam sua ngo chẳm chéo lam banh xeo ngon cháo lươn nấu nghệ nau com hen thịt heo thăn chiên cốm chất cồn rượu bia giấc ngủ chè húê Phân Phá lấu kem cây phủ chocolate Màng chè đậu đỏ yến mạch tò X么i Phá lau chất liệu ren chè gạo nếp ngheu hap sa ot chén bát Pasta Pâte Bánh ít lá gai quà quê nơi phố thị Pizza chân dung người nổi tiếng vừa ngon lam banh trung thu thịt bê bóp thấu đậu nành nấu xôi cha ca thai ngon mango cach nau che dau do nep cam Bún trộn tep mo cà u Pate Ninh cha ca mối sữa lắc trái cây sua danh chocolate Nhi cha ca thai lan vịt luộc tẩm ướp lạ miệng Nộm xoài cách trộn miến lam cupcake ngon trà sữa thái Nho chế biến yến sào dà n huế bánh lá dứa dừa tom om cui dua cà ri tôm công thức xôi gấc tôm nước sốt chua ngọt cach pha cac loai nuoc cham ngon canh cá nấu rau rút mướp rau ngót học làm bánh mochi Tỉa quả bí thành bát đựng canh đẹp PHÁI Sánh Rau qua quán cà phê bao cấp cach lam mut khoai lang deo