Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

bánh canh bánh canh cua cua hải s DAC san vỏ cam"> làm mứt vỏ cam cach lam mi trang nau tom hầm thịt bò với rượu vang cach lam cha ca thai ngon cach lam ba bo om chuoi dau cách làm thịt băm rang nấm salad hoa quả banh cupcake black forest Khoai tây thịt gà chiên giòn Thịt xông khói cuộn rau củ đơn giản 70 mÃƒÆ lai bun thit nuong/index.php?q=canh ga nuong">canh ga nuong cà thu Hà o goi ca hoi ngon cach lam cha oc mam gung tự làm bánh mận banh flan nuoc cot dua ngon rau cau trai cay tuoi ngon cách làm dưa mấm gÃƒÆ bánh tiramisu ca dieu hong hap trung ngon trà atiso tôm viên doner kebab ca loc sot gung hap ga giò gà ngâm giấm sò hấp sả ga tre nuong ngu vi huong quần short shorts nhá cong thuc lam banh nuong làm bánh tart tom sot thom chua ngot ngonánh cá">bánh cá Nghệ xào nghêu với tỏi làm chipolata pudding ham thuoc bac cach lam canh ca chim trang DAC san banh troi theo phong thuy món snack khoai lang các món ãn ngon Món bánh cong thuc nau pho bo ngon cach nau xoi hat de khoai mon chien me ngon kẹo sữa mở bò trộn banh tokoyaki com ga hai nam cach lam tom nuong muoi ot củ sen chiên sa lát khoai lang cach làm canh ghe rau muong cach lam thit ba chi nuong cach lam muc xao dua chua công thức kem sữa trà xanh canh dưa hồng nấu cá nục cach lam ca tim bun thit nuong khoai từ sandwich cuộn bò trung muoi thom trung chien thap cam ngon cam nam tao hinh gau truc bánh sinh nhật bánh xèo Nhật Bản Okonomiaki Trâm Phạm cupcake tra xanh thom ngon spaghetti sốt kem phô mai cach lam chanh dao mat ong protein chất đạm sức khỏe che đâu trăng lam banh su kem Nộm xoài sup khoai tay Lẩu mắm cải cuộn thịt lam tom rim thit ba roi ốc bươu xào cach lam pho cuon nem nuong tái chế đồ đạc V峄媡 Cach lam nuoc cham bo bia làm bánh chuối hấp nau canh bap cai gio song cach lam cookie royad icing canh thịt băm nấu nấm sò cháo vừng cóc trộn ớt cách làm vịt quay bắc kinh cach lam tom dat bach hoa thơm đậm đà banh deo chanh day sua chua lam banh trung thu thap cam chuối chín nấu gà phi lê bánh mì thịt cach lam muối tiêu Diệu Kim Bánh tôm cổ ngư bánh ca cao cach lam com rang hai san Rau luộc whipping cream đặc sản Hà Tây bánh đô rê mon thịt chưng mắm tép Thịt chưng mắm muc xao thap cam Bánh canh sợi ngắn sợi dài bánh nếp chiên ngào đường nem cuốn kim chi đậu phụ cach lam gio hem ham thuoc đèn trang trí muc xao hoa thien ly nau mang chua goi ca tam ngon