Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe

Các loại thực phẩm bổ não không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy, khi kỳ thi đến gần hoặc công việc đòi hỏi suy nghĩ nhiều, bạn có thể tìm đến chúng để tăng khả năng tập trung.
Thực phẩm bổ dưỡng cho não | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Trứng

Trứng là một nguồn dồi dào protein và các a xít amin. Ăn trứng cũng tốt cho mắt. Hơn nữa, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng não và hệ thần kinh.

Quả bơ

Ăn giúp bổ não
Quả bơ chứa nhiều chất cần cho chức năng não - Ảnh: Shutterstock

Bơ làm tăng tuần hoàn máu. Nó chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa rất cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Cá hồi

Các a xít béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Sô cô la

Sô cô la chứa nhiều chất giúp cải thiện sức mạnh của não bộ. Polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng máu đến não và giúp chống lại mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.

Yến mạch

Chất xơ trong yến mạch giúp não sắc nét hơn trong thời gian dài. Yến mạch cũng chứa chất đạm giúp bạn luôn tràn đầy sinh lực.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

não bộ, thực phẩm, dinh dưỡng

tò ºc sườn rang mặn cách làm ức gà chiên giòn nem Thái mÃƒÆ phile gà xiên Thịt xiên nướng làm mẻ mocktail nhiều vitamin nau ca Hạn mẹo chăm con Thuoc Thit nướng Thịt hấp Thịt chiên gà chiên xù Sữa đá bào dưa xanh ngon cách nấu canh thịt ba chỉ bún xào chay phỏ vịt quay cánh gà tẩm vừng Tuong ngọt cà khoai Mon tron phở xào chua ngọt kẹo mè lạc bánh mousse không cần khuôn thịt om cách làm thiệp mon ca nuong Lớp Ca nấu mang cach lam kimpab mướp BI Cún Khang Chè lạc ngon bùi hấp bánh chuối com ngon cuoi tuan sinh tố trái dâu tằm săn tự pha nước mắm gừng trung nuong chat beo tôm hấp rau củ trộn sốt lá lốt khoai lang làm kem cá lóc kho nồi đất Ä ua my tron bò mon nghe xao rau que pizza cá hồi kho cà đặc sản Quy Nhơn đậu phụ kho thịt ba chỉ cà rốt nướng bơ cá lóc nấu chuối cách kho cá lóc làm bằng chảo bap rang bo thom ngon chân gà kho ngũ vị hương tép riu Nhớ món thịt ngâm mắm Cá kho dứa muffin kem chà sen Xa Bánh pizza cach lam goi khe công dụng xuong ham thạch cam nhân bánh flan bí ngòi zucchini kem khoai lang cach tron goi ngon bào ngư hải sâm gà sò điệp tôm sú banh foccacia cách tỉa hoa dưa chuột trang trí chả ca trà trà Việt gout rối loạn tiêu hóa Cách bảo quản một số loại củ quả Hợp chất trà xanh giảm khối u ẩu lẩu bò cay banh vung gion ngon mực một nắng xoài kem sorbet món ngọt Trâm Phạm sê giỗ kem tươi cam mẹo lọc cá Cách lọc thịt cá nhanh và cach nau banh da cua thap cam làm bánh kem cach lam goi vit sot chua ngot ruot heo xao cai chua dau hu hap trung ngon bua an hang ngay Bí quyết nấu nước dùng ngon như đầu chất lam soup khoai tay hành tím Muc xao hanh phải Làm Bánh mi sandwich sườn canh nấm bông bí Bí quyết để có những ly sinh tố ngon cach lam mi xao khoai lang trộn Bi quyê t la m cho ba nh chưng xanh tư sức khỏe mùa đông Ngắm ca tre chien thuc don 9 đặc sản ngon ở Vĩnh Phúc 2 canh rong biển thịt bò