Nhiều thịt để đảm bảo no nê, đủ năng lượng làm việc, còn nhiều rau để giúp tiêu hoá hiệu quả, lại thêm vitamin cho thực đơn đấy!
Thực đơn vừa nhiều thịt vừa nhiều rau cả nhà cùng gắp

MÓN RÁN:
Để món cá rán quen thuộc không còn nhàm chán, chúng mình có thể pha thêm một chút sốt để ướp cá trước khi chế biến cũng như rưới lên cá sau khi rán xong nhé! Nhờ vậy, cá vẫn giữ được độ giòn trong khi vị đậm đà hơn, hương thơm hơn, cực kỳ lạ miệng và “bắt cơm” đấy các bạn ạ. Chúng mình có thể chọn mua những loại cá như rô phi, diêu hồng, hoặc cá trắm… bởi chúng có giá thành rẻ mà hương vị vẫn thơm ngon, hơn nữa lại vẫn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nữa.
menu-1-4c19c


MÓN RAU:
Đậu đũa vừa giòn vừa ngọt, xào cùng thịt băm sẽ trở nên mềm thơm và đậm vị hơn nhiều. Cách làm món đậu đũa xào thịt này tuy giản đơn và nhanh gọn nhưng thành phẩm lại quá ngon miệng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.
menu-2-4c19c

MÓN CANH:

Đây là một món canh có cách chế biến giản đơn, nhanh gọn nhưng lại khá thơm ngon, dễ ăn và quan trọng nhất là cung cấp một lượng vitamin không hề nhỏ, giúp bảo đảm sức khỏe cho cả nhà mình. Thay vì mua ngô tươi về tách hạt, các bạn cũng có thể chọn mua các loại ngô ngọt đóng hộp được bán sẵn trong siêu thị về để chế biến nếu như không có nhiều thời gian nấu nướng nhé.
menu-3-4c19c
Đi chợ cần mua những gì:
(cho khoảng 3 – 4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram cá trắm cỏ
- 100 gram thịt heo xay

Rau củ:
- 1 bó đậu đũa
- 3 quả cà chua
- 1 bắp ngô ngọt
- Hành lá, gừng, tỏi, rau thơm

Khác:
- Rượu gạo, dầu mè, mè trắng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món rán cà chua món cá hướng dẫn nấu ăn thịt heo diy

cá kho rau húng mon an miẠphai màu rau Dinh dưỡng sinh tố mật ong cà chua Hạnh nhân cach lam banh nho ăn vặt Sài Gòn lam nuoc mau heo quay cai chua Thit heo trÃƒÆ xnah món súp Súp lơ xanh món ngon cho bé cách làm xôi giòn thơm Me gà oc chuoi dau cocktail trai cay lẩu samba súp rau củ Nấu chè bưởi bánh amaretti kem cà xao thịt tai heo xào cay nấu thịt ngon cach lam thit tho Mẹ dinh duong cho be nấu canh hến với rau muống chim cut sot vung nước tương hấp gà trà hương bạ hà công thức thịt cuộn đậu bắp thực đơn cuối tuần phố ẩm thực buộc tóc Cách nấu những món ăn gia đình don gian Doc kem khoai mon hạt dẻ muffin chocolate chuối pate gan gà Nga Nguyễn há cảo nhân tôm hấp bánh đậu phộng co mon ngon de lam ếch rán mè cach lam che bi chung Sóc Trăng me vit nau canh chua chay bánh dày thái banh khoai mi chien siro trái cây quyển tuần Sườn heo lá dưa xôi gà banh pia tôm tươi cà tím nướng pho mát món kem ngon banh yaua bo ngon Món ăn truyền thống cánh gà ướp kim chi chè bo bo cha cha kim chi hàn quốc Dưa chuot ămthưc Bồ câu trÃƒÆ cafe banh kem mat ong ếch xào măng Ngô Tuyết Phượng Bí quyết làm mứt Cach lam nem sinh to khoai lang ngon cach lam suon nuong vi ca phe súp nui gạo mi xao gion chay lam ngao cach lam suon sot toi cay chả ngô chiên bánh khoai nướng bong cai xanh boc thit tôm hùm rang muối Các món ăn ngon ở Đà Lạt phở bò tái sắn Video đậu phộng rang muối cắt tỉa quả cach nau xoi dai loan Món gì nuôi dưỡng tinh binh ngâm mực rang cay Chanh cách làm bò nướng sả latte green tea ẬU paté canh táo nấu nấm tuyết cách nấu cháo Bánh mì cá nục công thức phở xào matcha caramel canh duoi heo ngon bun măng chay chÃƒÆ vÃƒÆ xoi sau rieng lá sách xào trái cây muc xao dau ha lan Quy Lựu bánh mỳ thịt xíu bữa sáng