Nhiều thịt để đảm bảo no nê, đủ năng lượng làm việc, còn nhiều rau để giúp tiêu hoá hiệu quả, lại thêm vitamin cho thực đơn đấy!
Thực đơn vừa nhiều thịt vừa nhiều rau cả nhà cùng gắp

MÓN RÁN:
Để món cá rán quen thuộc không còn nhàm chán, chúng mình có thể pha thêm một chút sốt để ướp cá trước khi chế biến cũng như rưới lên cá sau khi rán xong nhé! Nhờ vậy, cá vẫn giữ được độ giòn trong khi vị đậm đà hơn, hương thơm hơn, cực kỳ lạ miệng và “bắt cơm” đấy các bạn ạ. Chúng mình có thể chọn mua những loại cá như rô phi, diêu hồng, hoặc cá trắm… bởi chúng có giá thành rẻ mà hương vị vẫn thơm ngon, hơn nữa lại vẫn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nữa.
menu-1-4c19c


MÓN RAU:
Đậu đũa vừa giòn vừa ngọt, xào cùng thịt băm sẽ trở nên mềm thơm và đậm vị hơn nhiều. Cách làm món đậu đũa xào thịt này tuy giản đơn và nhanh gọn nhưng thành phẩm lại quá ngon miệng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.
menu-2-4c19c

MÓN CANH:

Đây là một món canh có cách chế biến giản đơn, nhanh gọn nhưng lại khá thơm ngon, dễ ăn và quan trọng nhất là cung cấp một lượng vitamin không hề nhỏ, giúp bảo đảm sức khỏe cho cả nhà mình. Thay vì mua ngô tươi về tách hạt, các bạn cũng có thể chọn mua các loại ngô ngọt đóng hộp được bán sẵn trong siêu thị về để chế biến nếu như không có nhiều thời gian nấu nướng nhé.
menu-3-4c19c
Đi chợ cần mua những gì:
(cho khoảng 3 – 4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram cá trắm cỏ
- 100 gram thịt heo xay

Rau củ:
- 1 bó đậu đũa
- 3 quả cà chua
- 1 bắp ngô ngọt
- Hành lá, gừng, tỏi, rau thơm

Khác:
- Rượu gạo, dầu mè, mè trắng

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món rán cà chua món cá hướng dẫn nấu ăn thịt heo diy

bã³c chén nhựa thức ăn nóng sức khỏe cach lam dau hu trung lam sup ca dac biet chén nhựa thức ăn nóng sức khỏe ruoc ca chep bệnh cao huyết áp món ăn ngon dưa chuột thải độc huyết áp công thức khoai lang nướng dẻo cơm chiều ngon há cảo hàn com kim chi banh dau thom ngon banh donut hinh nhen Gỏi gà xé xổi Mua He cach lam banh duc ngot banh troi la cam ngon cách làm xúc xích gà Thèm lắm bánh ướt gỏi gà lòng heo mon an ga sashimi hải sản Cá mai nhút chạo hÃ Æ ếch nấu cháo siro chanh leo canh thịt bò dứa thơm món canh Hằng cach lam gung canh bí nhồi thịt Đậu Đỏ tự làm bánh pancake cach lam canh ga nuong bánh mỳ trứng ca nuong ngu vi ngon sen xÃƒÆ o trứng cút lộn xào me sả ớt tiêu công thức thịt cuốn sả goi y thuc don thịt heo cuộn rau củ Tôm rang goi thit bo chiên cá hồi với tỏi đậu phụ chiên xù món dê Kiên goi tai heo cách làm kem đậu đỏ sữa dừa đồ cho bé goi mang thom ngon goi cuon ca thi la gà rán goi bo tron cay gỏi gà diet gian giai khat ngay he goi mon banh deo thap cam giỏ đựng đồ giấy gói long Khia giải món ngon dễ làm Canh trứng bắt mắt cha ca ro phi Cach Lam Banh Bo Hap giấy đỏ tương xào sả bữa cơm gia đình Sup ga giấc ngủ giản phỏ cach lam com suon nuong chính oc mong tay xao ngon kem dứa xoi kep khoai lang tim nama trà xanh Cá rô nướng sả mẹo trang trí Rau muong cách làm mắm tôm chua cach muoi ca món ngon miền trung giò sống sinh to socola ngon ca hoi sot nghe tay gỏi khô bò đu đủ Khâu giò heo Cơm gà xối mỡ giòn tan trên phố Đình benh bánh tráng kẹp kê bánh cookies phô mai cach lam nuoc cam vat cá kho nấm bo nuong pho mai ngon chè hạt sen bánh trung thu nhân vừng thit nuong sot dau phong salad rau quả thập cẩm bình nấu cháo sườn với khoai môn giái phi le ca dieu hong nuong muoi ot dac san vinh long đậu cove xào tỏi cà tím chiên giòn đậu rồng bánh trứng cơm rán bánh dẻo tôm công thức bông bí xào tôm nÃ Æ u tết 2013 Cu cai om sau vit