Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

kho quet trẻ giò lụa bánh củ sắn và đỗ xanh càch làm nem lụi banh mi pho mat thi la bánh dầy cách làm kem bánh gato cach nâu êch bi quyet quay ga xuong heo ham tăng thanh hà canh dua leo nhoi thit uc ga ngon Thực phẩm đốt chất béo cách kho ca cach nau chao luon Nghĩa pasta sốt cam Làm sợi bánh canh sinh to dua ngon bánh cookies mứt thập cẩm nau hu tieu công thức làm mứt bí banh khoai mon thit bo kho vải xào Mẹo chọn trái cây ngon mùa hè chậu trồng cây cà ngon che banh lot la dua nước chấm kiểu thái lan nom cu sen ngon kem sô cô la cacao cach lam luon cuon dua leo cach lam so long cahc lam suon kho mat ong sốt cà nau lau cua mộc nhĩ Mì vịt tiềm Mì vịt tiềm thơm ngon tra dao Đui cá cơm cá cơm sốt nộm dưa leo thịt gà rang dui vit nuong f5 túi xách be be hap gung sa bo dau giam quân cờ cách nấu món ăn ngon cà ch lam mam tep nấu trứng hu tieu mi chay Mạng ẩm thưc bì cuốn lam tương ban Các món bún ngon mon ngon phu tho nước chấm kiểu thái snack táo chiên Bánh Trung thu và mối tơ hồng quà valentine cá xào rau củ cu mì ý xốt kem tươi cách làm mì chiên giòn thịt bò ngâm giấm Phạm Liên Cải bẹ xanh nhồi thịt suon uop dau hao nấu canh bí đỏ với tôm cảm nhan long hung yen sinh tố dừa milo nau che sen xÃƒÆ o bỏng ngô bằng nồi cơm điện hấp bánh bao vị lá dứa Kẹo dừa nui xào thịt bằm cách nấu bún mọc mon ga song vi mứt dứa khoanh chien banh canh thịt bò nấu lá lốt quận bình thạnh bơ dầm si ro lam banh khuc sáng tự làm mứt món ngon ngày Tết Trứng cuộn ngải chè củ sắn 20 món ngon chớ cang ghe rang muoi ot ngon chiên nem chay TP HCM Tàu hũ phiêu lưu ký Sườn non ram sò điệp xào bún mọc nấu chả chả cá viên chiên bí ngòi nướng bánh canh tôm thịt bánh nhiều tầng mây riềng kho cá nục bánh bông lan Về Bến Tre thưởng thức cơm nấu trong che dau ngu ngon bánh flan cafe ca phi le chien sa ngon soda xoài vị chanh trở Gan ngỗng góc đọc sách Tự chế tranh cúc áo hình trái tim siêu bánh mật Cai ga