Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

Hoc nau ăn mì ý trứng cá pho mai món ngon giàu canxi công thức cookie gừng banh mi chanh leo bánh mì chiên xúc xích kỳ nghỉ lễ cách làm bún bò nam bộ cách làm tôm hấp bí ngòi salad bo cách làm bánh nhản dưa cải chua mì nui thach rau cau chan vit ngon cách nấu miên lươn quẩy rán giòn luon nau chao Chế biến nhanh 7 món trứng vịt lộn hầm thuốc cach lam canh he nau thit kimbap cu sen chien bánh kẹo xốp mứt dứa thực đơn tà ch trá cach lam Pad Thai chay Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần goi bo bánh gấc đỏ banh it nhan dua mặn ram bap mien trung ngon pudding gỏi gà chua cay váy hoa Đến Vũng Tàu ăn bánh khọt trứng om thịt heo cach lam banh bao bi ngo Nguyễn Cha lua chay bún ăn chay che ngô đẹp da banh quy trai tim Măng khô cách chọn bún sạch Muc xao thom trang sức Mềm kẹo sắc màu banh chiffon thịt nướng Thịt nướng cay thơm nức sài gòn xuc sao ăn gì cách làm kem bí đỏ thuc don bua sang Mực xào ớt ngọt và bắp non cupcakes nau nẩu món bung bánh cuôn caramen hương trái cây gỏi bao tử heo với cải chua móc chìa khoá tom hap nuoc dua trung nuoc chÃƒÆ ngon sinh tố mồng tơi banh trung thit mì thạch tím món tráng miệng ngon sặc cach nau sup pho mai tương ớt chấm nem kim chi bánh mì cánh gà rang cánh gà chiên xì dầu salad trộn thịt bò xôi cốm dừa sợi sup hoanh thanh tình nhân cách làm bột nêm từ thịt heo ga sot bo cach lam bun kho tron Nuoc ep hoa qua Bí đỏ yếm cha cuon tom Bánh lá pho cuon thom ngon nau bo ragu món đặc sản bò cuộn cách tỉa dưa chuột mon an thai lan ca hop ngon phân biệt sua chua xoai ngon tom kieu thai làm muffin tráng miệng kem cà phê xốp hamburger tinh than tre Trâm Phạm com quán nhậu hoa quả dầm tròn bánh quai vạt đậu xanh sầu riêng nau An XÃo món lẩu Cún Khang Gà nấu kim chi ca com chien gion ngon Cách làm tào phớ siêu ngon theo một cách bánh kem oreo sô cô la sữa chua trộn việt quất mon xao chay ngon thịt gà kho nấm sinh to