Trong những ngày thi quan trọng này, một thực đơn đủ chất mà ngon miệng là vô cùng cần thiết luôn đó!
Thực đơn rau củ tăng cường dưỡng chất cho ngày đi thi

"Tối nay ăn gì?" lên sóng hàng ngày tại chuyên mục Made by Me giúp bạn có thêm ý tưởng về bữa tối ngon miệng, đủ chất cho cả gia đình.

MÓN THỊT:

Trong thịt bò có chứa rất nhiều chất sắt, protein và vitamin B6 giúp cơ thể không bị thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng khi não phải hoạt động với cường độ cao.
Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 1

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 2


MÓN RAU:
Các loại rau thuộc họ cải nói chung đều rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và giúp làm sáng mắt.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 3

Cách chế biến:
- Cắt bỏ gốc rau, rửa thật sạch rồi chẻ dọc làm đôi.
- Phi thơm tỏi băm trong dầu nóng rồi cho rau vào xào nhanh. Lưu ý nếm nêm muối và dầu hào cho vừa miệng.

MÓN CANH:

Củ dền rất ngọt và dễ ăn. Đây là nguồn cung rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt, phòng chống các nguy cơ về tim mạch.

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 4

Cách làm món canh củ dền:

- Cắt thịt bò thành miếng vừa ăn, ướp với gia vị, hành, tỏi. Đun sôi nước lên, cho thịt bò vào, thêm hành tây cho thơm, bớt hết bọt.

- Ngâm rửa thật sạch, cắt hạt lựu củ dền, cà rốt, khoai tây. Cho củ dền và cá rốt vào đun trong 5-10 phút, sau đó cho khoai tây vào. Đun cho đến khi rau củ mềm thì nếm nêm rồi tắt lửa. Cắt hành lá và ngò rắc lên trên.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho khoảng 2 - 3 người ăn)

Thịt:
- 400 gram thịt bò

Rau củ:
- 1 mớ rau cải
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 2 củ sen
- 1 củ khoai tây
- 1 củ hành tây
- 1 củ dền



Các bạn có thể tham khảo thêm:

Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 5
Thực đơn dễ dàng mà ngon lành cho bạn vụng về


Các món ăn ngon tăng cường sức khỏe cho sĩ tử 6
Thực đơn đặc biệt riêng mùa vải mới có


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt bò rau củ hướng dẫn nấu ăn món canh diy Thực đơn

Gian sua chua nep cam mit bo sot dam cupcake chuối vị chocolate cach lam bap ngot chien gion sua hanh nhan ngon thèm Thit rim gÃƒÆ ham nau xuong suon Lam xoi vi cach pha mocktail hibicus ngon Nau cari ga cach la tom chay xao rau cu bánh trung thu rau câu hương dâu trị cảm cúm nhà bếp công thức salad trộn sữa chua dạ dày hầm sinh to chuoi ngon Sua Chua salad thịt gà bánh cho lễ tình nhân nam bÃƒÆ Nêm nướng thit ga nuong Thịt bo nuong nau tom húng rau củ nấu canh cua bò bằm nấu cháo pudding socola chạo chân giò banh cuon ap chao ngon há cáo chiên sinh to dua Thái Lan Mon goi thưởng Ấn sandwich ca ngu sa lát xoài cà chua sử dụng tủ lạnh san hap thit heo rang ngot com vat ngu sac sắc màu nail cách làm bánh bao bí đỏ cach lam so huyet nuong sa te cách làm xốt cà chua Gà chien mối canh hầm bổ dưỡng tr㪠gà ram me cat xao dua chua ngot Cach nau bun Đu phムNhững thực phẩm vẫn có thể tận dụng nau bun cúng vit nau cam Đậu đũa xào thịt Bento Cách nấu chao ga Bánh Baumkuchen mềm thơm hấp dẫn cả nhà mon ngon cuoi tuan bí quyết kho cá Vũ Đại Bún bò Huế cay ấm ngày thu cach món ăn bài thuốc bệnh gút gà rang là chanh sot ca chua nước quất Ä n cach lam banh deo ngon sinh tố dâu công thức trứng hấp ngao chuà xoi xoai Mon tau mì nấu sườn non CÄË Khâu nấu cháo sườn lẩu canh chua Kh ³ bà nh khoai Lựu Tôm càng thạch bí rợ sườn xốt cam bim bim sợi mì ca chua chutney ngon gà pizza Đất giải nhiệt cấp tốc thui bo luc lac бє chÃÆy bún chả cá chay mon ngam cach lam ca ngư ớt chuông lợi ích sức khỏe trao và cam thịt kho khóm cá điêu hồng hấp Cach lam muoi ot kiểu mới ngÃƒÆ cải bẹ xanh muối chua phụ kiện tua rua Khế trà chanh mật ong sống khỏe sau tuổi 40 trà đậu nành Thành salad rau củ trộn bơ Hợp chan gà ba đậu dại nấu thịt băm pasta xào thịt bò