Thứ 6 vào bếp làm nhiều món rau ngon để đãi cả nhà bạn nhé. Thực đơn nhiều rau ít thịt này không những đổi vị cho bữa ăn gia đình mà còn giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ cho gia đình bạn nữa đấy!
Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình

  • 1

    Bông bí ngồi nhồi thịt chiên vừa đẹp vừa ngon cho tối thứ 6

    Bông bí nhồi thịt chiên vàng giòn bên ngoài, thơm nức bên trong. Với cách làm này, phần thịt nhồi được bông bí bao bọc nên không bị vỡ nát, phần nước ngọt của thịt không bị mất đi. Bông bí nhồi thịt chiên vừa thơm vừa giòn sẽ cho gia đình món ăn độc đáo, ngon cơm.

    Không phải mùa nào cũng có hoa bí nên bạn nhớ tranh thủ mua hoa bí về và trổ tài nấu món ngon này cho gia đình nha.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 1

    chuẩn bị sẵn

    - 8 bông bí ngồi vàng, 200 g thịt băm, 100 g tôm xay nhuyễn

    - Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, hành lá, hành tây, cắt nhỏ

    - Gia vị: bột nêm, nước mắm, tiêu, dầu chiên

    Cách làm

    1. Chọn bông bí ngồi có phần trái non. Ngắt riêng phần hoa và trái cạo vỏ rửa thật sạch, để ráo nước.

    2. Trộn thịt băm, tôm, mộc nhĩ, nấm hương, hành lá, hành tây, nêm chút gia vị vừa đủ. Ướp hỗn hợp nhân trong 30 phút cho thấm.

    3. Nhồi nhân thịt vào từng bông bí sao cho bông bí đẹp và không bị rách.

    4. Chiên bông bí và trái non trong chảo ngập dầu nóng. Bông bí chín vàng gắp ra đĩa trang trí. Dùng nóng với tương ớt, tương cà ngon tuyệt.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/bong-bi-ngoi-nhoi-thit-chien-vua-dep-vua-ngon-p214a98616.html

  • 2

    Canh măng chua thoảng hương thì là cho tối thứ 6

    Nguyên liệu giản đơn lại dễ dàng chế biến, món canh măng chua nấu thìa là lại mang đến hương vị thơm ngon, lạ miệng cho bữa ăn gia đình. Món canh có vị chua thanh nhẹ cùng hương thơm thoang thoảng của thì là rất hấp dẫn và thơm ngon để đãi cả nhà trong bữa tối nay.

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 2

    chuẩn bị sẵn

    - 200 gram măng chua, 2 quả cà chua, 100 tôm tươi

    - Thì là, hành lá, hạt nêm, muối, đường, 50 gram me chua

    Cách làm

    1. Măng chua chần sơ qua nước sôi. Me chua để vào bát, cho nước sôi vào để lược nước cốt.

    2. Đặt nồi lên bếp, phi thơm hành, cho cà chua vào đảo đều cho cà chua mềm và có màu vàng đẹp mắt. 

    3. Tiếp đến cho tôm vào cùng ít muối, hạt, nêm, đường. Đảo đều đến khi tôm săn lại. Cho nước lọc vào vừa đủ rồi đun sôi. Cho tiếp măng vào, cho nước cốt me đã lược vào. Đun sôi rồi nêm lại gia vị cho vừa ăn thì tắt lửa

    4. Múc canh ra bát, rắc thì là, hành lá thái nhuyễn lên trên rồi dùng nóng.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/canh-mang-chua-thoang-huong-thia-la-p214a72565.html

  • 3

    Salad táo và bắp cải ngọt mát cho bữa tối

    Salad táo bắp cải với vị ngọt mát, thơm ngon cùng màu sắc bắt mắt sẽ khiến cho bữa ăn tối thứ 6 hôm nay của gia đình bạn thêm hấp dẫn. Vào bếp thực hiện món salad táo bắp cải nhanh, gọn này để đãi cà nhà nhé! 

    Thực đơn nhiều món rau cho bữa tối thứ 6 của gia đình - 3

    chuẩn bị sẵn

    - Bắp cải tím, bắp cải xanh (hoặc xà lách)

    - Táo, cà rốt, hành lá, rau mùi

    - Mật ong, giấm táo, ớt bột

    - Dầu ô liu, nửa quả chanh

    Cách làm

    1. Thái nhỏ bắp cải tím và bắp cải xanh sao cho lượng bắp cải tím gấp đôi bắp cải xanh.

    Nạo cà rốt bằng loại dao nạo to và thái hành.

    3. Thái nhỏ một ít rau mùi và trộn tất cả với nhau.

    4. gọt bỏ vỏ, thái chỉ táo và cho vào bát. Chú ý, không gọt táo trước khi gọt xong tất cả loại rau củ khác vì táo sẽ bị chuyển thành màu nâu.

    5. Cho 30 ml dầu ôliu vào một cái bát nhỏ hoặc một cái lọ.

    6. Cho thêm mật ong, giấm táo, muối, hạt tiêu, một ít ớt bột và vắt một ít nước chanh vào.

    7. Đậy nắp và lắc đều hỗn hợp trên cho đến khi tất cả đều hòa vào nhau. Đổ hỗn hợp vào bát đựng rau quả.

    Xem thêm tại: http://www.lamsao.com/salad-tao-va-bap-cai-ngot-mat-p214a85179.html

Canh cá măng chua thì là thơm phức, bông bí nhồi thịt chiên thơm ngon và salad táo bắp cải ngọt mát là menu tối hoàn hảo cho bữa ăn gia đình. Những món ăn nhiều rau nhưng vẫn đủ chất sẽ khiến cả nhà bạn ngon miệng hơn nhiều đó! Tiết trời hôm nay mà được thưởng thức toàn món tươi ngon thật tuyệt vời biết bao... Chỉ từ những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến bạn đã có thể tạo ra một bữa ăn ngon lành cho những người thân yêu rồi đó!

Đừng quên truy cập vào chuyên mục Ăn gì hôm nay mỗi ngày để cập nhật nhiều món ngon mỗi ngày cho gia đình bạn nhé!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Hãy chia sẻ thắc mắc và khó khăn của bạn khi thực hiện menu này để Lamsao giải đáp nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

Ga ham ç¾ i canh thit bo khoai tay Bữa áo hai dây Æ á p Æn Æ Æ ng mang thit ga thom ngon Âm xương bò nấu cháo xôi ngô hạt xôi đậu đen nhân tôm canh cá thì là xào thịt bò với hành tây muoi ca phao xào rau muống mắm ruốc hoa ly côm dẹp xào răm xào miến với tôm cải củ vit om dua canh chom chom ngon ui muối mè đậu phộng trung vit lon tra sưa trân châu lẩu hến trứng rán hành tây đậu cove xào hành trứng muối chiên cơm phồng Gà kho trứng luộc trứng kho sườn non trứng chiên sốt tỏi trứng chiên nấm trứng cút xào me món giải nhiệt Chè khoai sọ bột báng trộn salad cá hồi bắp cải tím tráng chảo trà trái tắc sa lát gà ngũ sắc trà ngon cải bẹ xanh thuc don hai phong gà kho top mo rim mam thanh long nấu rau củ thit lon kho thực đơn món ngon cuối tuần cho gia thịt xông khói ốp la thịt xào tỏi thịt xào dưa cải thịt viên sốt cà thịt vịt nấu chao củ sen thịt nấu mắm ruốc thịt nướng riềng mẻ món ăn thịt lợn xào ngô thịt lợn xào đậu hũ thịt kho dừa công thức bánh bông lan chanh thịt heo kho nước tương thịt gà xào húng quế thịt gà xào đậu thịt gà viên nước tương thịt gà sốt rượu vang cach nau bun ca kien giang thịt gà sốt chanh vàng lam banh chocolate thịt gà nấu trái cây gỏi tôm rau muống cach phi hanh thịt gà nướng kiểu thổ dân cach lam rau cau 3d thịt bò xào rau quế Xôi nếp thịt bò nấu dưa cải chua nhiệt thơm xay mật ong thịt bò trộn cơm thơm xào mực tự làm xôi mặn tau hu bánh quy mứt thơm tự làm lạp thit kho quet ngon chả cá basa rau củ hâm nấm tự làm gà nướng tại nhà lÃƒÆ m tự làm bánh mì que tại nhà các món cơm ngon tuong ban tự làm bánh tiêu nuoc thanh tra tủy lợn chưng cách thủy tự làm bánh bao xôi bọc ngô và thịt hấp tôm xóc tỏi tôm tươi chiên giòn tôm rang rau củ canh tôm nấu khoai mỡ tôm sú hấp muối tôm nướng đá muối tôm nấu canh rau củ canh cá kiểu thái tôm luộc nước dừa Chè tôm hấp tàu hũ tôm chiên rang tôm bằm chiên t soup thịt đac san kem sô cô la sushi cầm tay luon soup củ cải soup bông cải hành tây