Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

Cá rô ga ham tao do salad tao ngon goi bo nhung dam ngon bánh cookies trái tim mut du du deo xào thịt bò với su hào thịt heo quay DÃƒÆ Những lưu ý bạn cần biết khi nấu ăn Lưu ý các mẹ nhé Không nên cho trẻ chÃƒÆ ngon mực rim canh cá chép nấu mẻ cấm kỵ khi nấu ăn banh cookies mut banh trưng Giấy bạc và các lưu ý khi sử dụng cách làm nem chua Tự làm nem chua cho Nguyên khoai lang say deo ngot cách làm lươn khô Những lưu ý về ăn uống cho người thực phẩm gây ung thư cách làm phở bò bà nh trá ng ngon mon ngon voi sau rieng banh caramel món với bún tắc U 2 đống cach lam banh bong lan nến những món mì ngon Mì spagetti sốt thịt thịt gà hrans giòn rượu vang nấu phở bò gà chiên trứng gà ướp bia chiên giòn thịt gà chiên giòn ướp bia nấu chè với dưa hấu súp khoai tây thịt hun khói mũ rộng vành hu tiu ngon LẨU LONG Cánh gà ướp bia chiên giòn cách làm cánh gà ướp bia chiên giòn cà khoai dau do trứng gà rán trứng cá canh cá lóc nấu bầu Cç º Kho chiên trứng gà với trứng cá dau sot ca chua World ăm bạch tuộc xào sa tế món xào Tiều cach lam banh ran ngon sườn non chiên cach nau bun bo hue kho thịt ngon hu tieu Xuýt xoa lẩu lòng ngày gió về Miền Nam bánh canh bot gao kim chi cai thao canh rau ma ngon canh cá lóc rau củ com chien bo xoi ngon giảm huyết áp thực phẩm dầu cá trà Mon che rét danh Nguyễn trà i chân gio trứng gà rán bun thit heo xao Cơm cuộn mì xốt kem bap xao ngu sac canh mồng tơi mướp hương cach lam dau phu tai nha trứng gà chiên mặn canh mồng tơi riêu cua canh mướp hương riêu cua Cún Khang Ngọt mát chè xoài bánh mỳ mè xào thịt bò Ca Chien lam ga chien gion hoa thien ly ga mieng chien gion 7 Bình mà p ca dieu hong Thit ga Lưỡi Bánh mousse banh bao khoai lang Chanh leo cách nấu canh cua đồng cách làm bò khô miếng thịt gà chiên vừng lẫu dê cách muối dưa gà rán mè gà rán vừng cách nấu chè khoai đồng hồ treo tường lẩu cá gà xào cà ri mè sốt nạc gà thịt gà chiên mè phile gà chiên mè gà chiên vừng cách làm giò nước lê