Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

ThÃnh gừng tươi nấu an ngon ếch chiên bơ CHÈ THẬP CẨM SỮA DỪA kem dâu tằm Mẹ khéo tay may khăn ống ấm áp cho bé mon pha lau Nau An pizza hoa quẠMón Bún cha bong ca hoi thit khia cách làm pudding đậu hũ Thực phẩm cải thiện hơi thở có mùi bánh tráng bánh tráng trộn trứng cach lam banh can bánh nhân mè đen banh sinh nhat hinh trai tim bánh bò hấp cốt dừa tai heo xào sả ớt chè hạt sen kỷ tử cách hấp bánh muffin chuối goi tai heo luon um nuoc cot dua budding sữa đậu trắng chè dễ làm bánh bí ngô chiên ghẹ sốt tương kiểu hàn bánh amaretti tôm xào ớt sườn heo nướng mật ong tôm Ngọt thơm cháo nấm và tôm panna cotta vị dứa Panna cotta dứa thơm carrot cucpcake Æ 9 mẹo nấu ăn để có món Thái chuẩn Món súp Ngon sushi cơm nắm chứng ngao xào sả ớt Ca Kho món ngon với cá hồi quÃƒÆ egg nog mắm ruốc kho thịt ba chỉ mè đen hạnh nhân rau xanh ớt giảm me trai hẹn hò muc don thit sot sa te đáy biển thạch bánh oreo bánh donut chả gà nấm hương hấp ếch xào cà rốt thịt thủ xôi đỗ đen xứ Quảng Nộm bún giá Cách làm dưa cải thảo muối nhanh giải banh flan caramel ngon cach lam mango cream cheese mousse da dieu cuon dau co ve xao ngon món ngon Hải Dương bắp rán dừa cách nấu lẩu cá ngon thịt xông khói nướng rau củ Nồi áp suất có thể nổ vì sử dụng bò chiên vừng cach lam ca ri hai san khoai Chung phở xào banh pho cuon ngon trào lưu ẩm thực công thức mứt khoai môn làm cơm cuộn salad đậu nành ớt chuông vỏ đậu xanh Bún chả nem cua bể cho ngày đông Hà Nội Thịt luoc Phong thủy cho đồ dùng nhà bếp bánh mì jambon phô mai bữa sáng nấu xôi sầu riêng bún xào kiểu Sing chao ngeu ngon gà sốt kiểu hàn quốc bữa cơm mùa hè đơn giản công thức làm sợi bánh canh bánh hẹ giòn thơm gà rang gưng bánh trôi lam muc cach lam suon heo nuong ngon cách làm bánh quy mứt trái cây lam sua bap món ngó sen pound cake mực ống tươi hấp nấu phở bò tại nhà banh chioi chien de lam công thức chả lụa sò điệp sốt hải sản Cún Khang Chuối đốt rượu rum dưa cải xào thịt gà gia và Đậu sốt thịt băm cách nấu mì Quảng 8 mẹo nấu ăn siêu nhanh mà vẫn ngon thịt ba ba ngũ vị hương Hướng dẫn làm món nộm mực chua chua cay Mẹ bầu và những thực phẩm nên tránh luon chien gion sot tieu xanh cupcake cho giáng sinh gân bò trộn xoài xanh trái bơ suon bo nữ giới sức khỏe thực phẩm hạt bánh kem valentine bap chien thom