Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

chao vịt Tart chocolate bánh macaron Món banh hap sup pho mai nam ngon món ăn từ thịt heo detox co the dua chua ca rot mon ngon tu ghe bắp cải gói thưc banh tao nhan caramel khoai tay hinh trai le Mẹo phân biệt ruốc thịt và ruốc bã lê Chả tôm kẹo phủ chocolate Cà mai lam mam com cung công thức bánh cuộn dâu tây pancake mặn khoai môn tẩm mè chiên chè đỗ xanh Giòn mát rong nho canh thịt bò nấu củ cải Đặc Sản Bình Thuận mon diem tam lam banh cheesecake ga nau chanh ơt bua com chieu ngon cach tron salad ngon goi rong nho xoi cuon ga phỏ vịt quay thảo mộc hô hấp mã đề bạch đàn cơm chiều cach lam tom che san day ba mau cách làm chè khoai sọ 6 mẹo vặt nhà bếp bông cải xào cay bánh tráng chè nhãn hạt sen che dau xanh pho tai Mi Xao Gion bánh trung thu hình chú lợn banh cake le ngon ếch kho tộ ga cuon hap chả giỏ lẩu bắp bò nấu chanh leo sữa chua thập cẩm Chả giò rong nho thom ngon Gia thực tế món chè này chế biến không Tết Hàn thực Chè trôi nước lục vị banh chuoi chien cach lam goi rong nho mắm tôm tia hoa hong nhung tu cu den cach nau che san day cơm bọc tôm chiên xù cà ba sa các món khác lam mut quat ngon an toan món ăn thái Lê Đại Hành Đánh bay mụn nhọt với nước chanh hòa vịt sốt cam cach lam sinh to chuoi thom Lá gừng thịt ăn ăn cơm á Trứng dừa mi xào dòn Bap nuong canh thit bam cách làm bánh chay cẩm Bún thái Bánh khô mè vang danh một thời lều chõng ngâm chanh mật ong bánh trái vải lẩu mì Đậu hũ non sốt nấm đông cô chay chuẩn cách làm canh chua bánh gạo xiên que Bánh Khảo cach lam ga nuong muoi ngon Mùa trăng về ăn cá đục nướng Chung cháo tôm bầu mon rau bi xao toi mi chien tron thit bam xao gia do ngon cho bé Rau cẠi steak rong nho thom ngon thịt heo xào đậu Chúng thuỷ tinh sà chè hoa cau món Bắc sắn dây Hà Ly cách làm bánh khoai cha gio re cach lam goi du du bo kho sốt tôm với tỏi ớt oreo bo la lot nuong chao chÃƒÆ bi patê vitamin C trà sữa chân châu nui gạo Ham chan gio lá dứa cá basa kho Mon nuong bánh bông lan trứng muối Panna Cotta