Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

sua lac xi muoi thom trứng cút sốt cay trung ca chien gion thuc an dinh duong làm bánh pie từ mì ý long heo xao Cánh riêu cua vịt nấu củ sen nấm nem gÃƒÆ béo ngậy mon banh flan sua chua sữa chua nha đam liụ suon heo chien gion ngon mam tep ngon tempura với rau củ chân gà ngâm sả ớt máy đánh trứng cách làm ốc xào sả ớt Làm món tré cho ngày Tết hoc nau An marble gỏi củ cải làm bánh canh ghẹ lam salad nam thit ga nguong thom ngon Món bánh Hường Nguyễn Đậu đũa xào tôm thịt mien vit nấu chè trôi nước trà xanh lam xuc xich am thuc chay món Ý bánh bao hai màu món ăn dễ làm Cách bài trí bàn ăn cho bữa tiệc Hot vit ham thuoc Bac bap bo luoc nươc măm cach lam mi xao Tĩnh Gia cach lam vit nhoi cach nau com chien bot cari Tép biển rau ngót nấu tôm thịt pasta salad THIT HEO QUAY cà ri gà bot ga bi do ngon nấu canh củ với sườn cach lam sinh to xoai dao Món Ngon Cach Lam Che 3 Mau huong dan lam banh mousse nam dui ga xao trộn salad lựu giam gao sot dau hao nhân tôm thịt kep lam cha lua tai nha hoisin củ quả cach lam tom súp kem tươi mon xoi lap suon tom kho ngon hoa đẹp tranh theu món ăn mut ca chua deo thịt kho củ cải trắng tôm xiên que nướng cá diêu hồng Cac món cach lam cheescake tra xanh thái Cách nấu cà ri cach lam thit bo ham ngo dinh dưỡng dinh dưỡng cân bằng ăn khoa cách nấu canh nghêu ca hoi nau thi la nộm củ sắn Nem xôi kẹp khoai lang súp cua trứng cach lam canh thit bo ham bánh hình minion cách làm pizza viên vÃƒÆ quay ngon bau khia ngu vi gà nướng sốt chua cay vit chao Rau trộn suon om dau phu kieu nhat cháo đậu bí đỏ cach lam canh khoai mon nau thit vien bun suon doc mung cach nau bau luoc trung vit mẹo nấu ăn ngon sò điệp chiên giòn ca duoi nuong ngon nuoc giai khat cánh gà sốt dầu hào ngon dạ dày xào nấm cafe kem mắm đu đủ xôi cuộn mon banh macarons ngô xào tép bơ tía rau củ xào thịt cách làm bỏng ngô chao Trung cach pha tra sua hong kong phile gà xiên sinh tố rau má Sinh tố rau má mát lành dau phu kho tom rim dua non ngon Muc rang muoi cach lam che thap cam