Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

cach lam muc nang chien gion thạch long nhãn mi chien tron thit bam xao gia do ngon món ăn phong hàn phong nhiệt tương làm từ ớt cá lóc kho Cách làm Bánh mì thạch rau câu thở trung hap mi ca ri ngon da dê com dep cach lam trung Bánh xèo Quảng Ngãi dân dã dễ ghiền trà atiso Làm Bánh mỳ banh da cua dau dua xao món ngon với gà bò cuốn phô mai cach uop thit heo rung nuong tim heo Nhật Bản cá chiên mắm nau xoi dua ngon com hen nhã trở trang điểm kem cafe chocolate món khổ qua các món bánh ngon Ăn thế nào là vừa đủ đùi gà nướng sốt hoisin mien bac tự làm nước đường rau muống xào mực cach lam banh da cuon tom Lương bánh khoai bọc đậu đỏ cải bó xôi xào dầu hào Thơm nức Cún Khang Thịt ba chỉ xiên nướng thơm noel nuoc ngoai cach tỉa hoa quả dua leo muoi sinh tố thơm sữa video cach làm bánh chuối nấm đùi gà xào đậu cove xào tỏi cach nau che com dao ngam c º salad mang cut tom thit xúc xích lốc xoáy suon hap quả mận Banh Bong lan cÃƒÆ chua xay Cháo gà xé nấm hương thơm ngon nhiều banh quy hanh nhan ngon meo lam bep xôi chiên kẹp thịt Tự làm xôi chiên ca dieu hong hap nuoc tuong ngon ốc hương xào tương hành tây Giảm Cân xôi cuộn cách làm bánh mỳ pancake bi do kẹo tình nhân công thức mứt chùm ruột qua xoai mề gà nướng sả ớt Mẹo chữa cơm cứng nhão khê lẩu Thái giảm nhiệt cach lam oc mong tay xao cách lam sung muối banh bao nhan thit ga ngon bánh tráng sữa cách chiên cơm ngon cách làm nước mắm gừng hoc nau an ngon lam ca ba sa ngon chè ngô sắn Chè ngô sắn dẻo ngọt soda trái cây Tự chế đồng hồ để bàn cực dễ mà trộn dưa leo thì là Ngón tay út cách làm sứa cách làm mì trộn hàn quốc Thit kho cach lam cade nâu lâu cá điêu hồng tuyet mứt chanh lam nem bánh phồng nhân bắp video Bep Gia Dinh muối măng KEM tau hu ki video học nấu ăn mocktail canh bò nấu rong biển khô cach lam bo cuon nam diềm gio thu thom ngon salad mua he Nem nướng Nha Trang tại Sài Gòn nấu thạch nhân phô mai mon an gia dinh lẩu oc công thức spaghetti trộn cà chua cha gio thit ga ngon công thức bánh mì nướng bơ tỏi Lo